ºÒ¸éÁõ ÇØ°áÀ» À§ÇØ ¸á¶óÅä´ÑÀ» ÀǾàÇ°¿¡¼ ½ÄÇ°(°Ç°±â´É½ÄÇ°)À¸·Î º¯°æÇØ´Þ¶ó´Â ¿äû¿¡ ½Ä¾àó°¡ 'ºÒ°¡' ÀÔÀåÀ» ¹àÇû´Ù.
±¹³» ¾à»ç¹ý»ó 'ÀǾàÇ°'À¸·Î ºÐ·ùµÇ°í ÀÖ°í ÀÌ¹Ì Àü¹®¾àÀ¸·Î ÀÇ»çó¹æÀ» ÅëÇØ °ü¸®µÇ°í ÀÖ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó´Â ÃÖ±Ù ±¹¹Î½Å¹®°í ¹Î¿ø¿¡ ´ëÇØ ÀÌ °°ÀÌ ´äº¯Çß´Ù.
¹Î¿øÀÎÀº "¸¹Àº ´ëÇѹα¹ »ç¶÷ÀÌ ºÒ¸éÁõ¿¡ ÀÖ´Ù"¸é¼ "¸á¶óÅä´ÑÀº ºÒ¸éÁõ¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀ¸·Î ¹Ì±¹¿¡¼´Â ¸á¶óÅä´ÑÀº ÀÏ¹Ý ½ÄÇ°À¸·Î Ãë±ÞµÅ ¼îÇθô¿¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, Çѱ¹¿¡¼´Â ¾ÆÁ÷ ÀǾàÇ°À¸·Î ¸¹Àº ºÒ¸éÁõ ȯÀÚ°¡ ÀÌ ¼ººÐÀ» º¹¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌ ±ÔÁ¦¸¦ Ç®¾î´Þ¶ó"°í ¿ä±¸Çß´Ù.
±×·¯³ª ½Ä¾àó ÀǾàÇ°Á¤Ã¥°ú¿Í ½ÄÇ°±âÁØ°ú´Â ÇØ´ç ¹Î¿ø ¿äû¿¡ ´ëÇØ 'ºÒäÅÃ' Çß´Ù.
ÀǾàÇ°Á¤Ã¥°ú´Â "¾à»ç¹ý Á¦2Á¶Á¦4È£´Â 'ÀǾàÇ°'À» '´ëÇѹα¹¾àÀü¿¡ ½Ç¸° ¹°Ç° Áß ÀǾà¿ÜÇ°ÀÌ ¾Æ´Ñ °Í, »ç¶÷À̳ª µ¿¹°ÀÇ Áúº´À» Áø´Ü¡¤Ä¡·á¡¤°æ°¨¡¤Ã³Ä¡ ¶Ç´Â ¿¹¹æÇÒ ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¹°Ç° Áß ±â±¸¡¤±â°è ¶Ç´Â ÀåÄ¡°¡ ¾Æ´Ñ °Í ¶Ç´Â »ç¶÷À̳ª µ¿¹°ÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´É¿¡ ¾à¸®ÇÐÀû ¿µÇâÀ» ÁÙ ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¹°Ç° Áß ±â±¸¡¤±â°è ¶Ç´Â ÀåÄ¡°¡ ¾Æ´Ñ °Í'À¸·Î ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù"°í Á¤¸®Çß´Ù.
À̾î "¹®ÀÇÇÑ ¸á¶óÅä´Ñ¿¡ ´ëÇÑ ±Ô°Ý, ±¸Ã¼ÀûÀÎ »ç¿ë¸ñÀû(È¿´ÉÈ¿°ú), ÀÛ¿ë±âÀü ¹× ÀÎü¿¡ ´ëÇÑ ÀÛ¿ëÀÇ °æÁß µî ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÀÚ·á°¡ Á¦ÃâµÇÁö ¾Ê¾Æ ÀǾàÇ° ÇØ´ç ¿©ºÎ µîÀÇ ¸íÈ®ÇÑ ÆÇ´ÜÀÌ °ï¶õÇÏ´Ù"¸é¼µµ "¸á¶óÅä´ÑÀÌ ¾à»ç¹ý»ó ÀǾàÇ°¿¡ ÇØ´çµÉ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ÀüÁ¦Çß´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÀǾàÇ°Á¤Ã¥°ú´Â ½Ä¾àó°¡ ¸á¶óÅä´ÑÀ» ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÏ°í '¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ÀúÇÏµÈ 55¼¼ ÀÌ»óÀÇ ºÒ¸éÁõ ȯÀÚÀÇ ´Ü±âÄ¡·á'¸¦ È¿´ÉÈ¿°ú·Î ÇÏ´Â Á¦Ç°(Á¦Çü ¼¹æÁ¤)ÀÌ ÀǾàÇ°À¸·Î Ç°¸ñÇã°¡(½Å°í)µÅ °ü¸®ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¾È³»Çß´Ù.
½ÄÇ°±âÁØ°ú¿¡¼µµ "°Ç°±â´É½ÄÇ°Àº Áúº´ÀÇ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ñ, ÀÎü¿¡ º¸°Ç ¸ñÀûÀÇ À¯¿ëÇÑ È¿°ú¸¦ ¾ò±â À§ÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ÀǾàÇ°ÀÇ ¿ëµµ·Î¸¸ »ç¿ëµÇ´Â ¿ø·á µî ¼·Ãë¹æ¹ý ¶Ç´Â ¼·Ãë·®¿¡ ´ëÇØ ÀÇ¡¤¾àÇÐÀû Àü¹®Áö½ÄÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â °ÍÀº °Ç°±â´É½ÄÇ° Á¦Á¶¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¿ø·á¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù"°í ÀüÁ¦Çß´Ù.
À̾î "¸á¶óÅä´Ñ(Melatonin)Àº ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ºÒ¸éÁõ Ä¡·áÁ¦ÀÇ ¿ÏÈ Ä¡·á¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î Àü¹®ÀǾàÇ°À¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î °Ç°±â´É½ÄÇ°¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù"°í ´äº¯Çß´Ù.