ºñŸ¹ÎD°¡ °áÇÌµÈ °í·ÉÀÚµéÀÇ °æ¿ì 4³â¿¡ °ÉÄ£ ÃßÀûÁ¶»ç ±â°£ µ¿¾È ¿ì¿ïÁõ À¯º´·üÀÌ 75%³ª Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù´Â ³»¿ëÀÇ ¿¬±¸°á°ú°¡ ¾ÆÀÏ·£µå¿¡¼ ³ª¿Í ºñŸ¹ÎD°¡ ¡®ÇÞºû ºñŸ¹Î¡¯(sunshine vitamin)À̶ó´Â ¸»ÀÇ Àǹ̸¦ °ö¾Ã°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
´õºí¸°¿¡ ¼ÒÀçÇÑ Æ®¸®´ÏƼ Ä®¸®Áö ¹× ¼¼ÀÎÆ® Á¦ÀÓ½ºº´¿ø °øµ¿¿¬±¸ÆÀ¿¡ ÀÇÇØ ÁøÇàµÈ ÀÌ °°Àº ¿¬±¸°á°ú°¡ ¼ö·ÏµÈ º¸°í¼´Â ±ÇÀ§ÀÖ´Â ÇмúÀú³Î ¡®ÀÀ±ÞÁø·á ÈÄ Àå±âÄ¡·áÀÇÇÐò¼¡¯(Journal of Post-Acute and Long-Term Care Medicine) ¿Â¶óÀÎÆÇ¿¡ Áö³´Þ 20ÀÏ °ÔÀçµÆ´Ù.
º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®Áö¿ª»çȸ¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â °í·ÉÀڵ鿡°Ô¼ °üÂûµÈ ºñŸ¹ÎD °áÇÌ°ú ¿ì¿ïÁõ À¯º´·ü Áõ°¡ÀÇ »ó°ü°ü°è: ¾ÆÀÏ·£µå ³ëÈ Á¾´Ü¿¬±¸(TILDA)¡¯ÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, °í·ÉÃþ¿¡¼ ³ªÅ¸³ ¿ì¿ïÁõÀº »îÀÇ ÁúÀ» Å©°Ô ÀúÇϽÃų ¼ö ÀÖ´Â µ¥´Ù ½Åü±â´É °¨Åð, Àå±â¿ä¾ç½Ã¼³ ÀÔ¿ø ¹× Á¶±â»ç¸Á µî°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Ù.
´õ¿íÀÌ ¿ì¿ïÁõÀº º»ÁúÀûÀ¸·Î º¹ÀâÇÑ Æ¯¼ºÀ» ³»Æ÷ÇØ °í·ÉÀÚµéÀÇ ´Ù¼ö°¡ Á¦´ë·Î Áø´ÜÀ» ¹ÞÁö ¾Ê°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀ̶ó´Â ÁöÀûÀÌ´Ù.
ÀÌ ¶§¹®¿¡ °í·ÉÀÚµéÀÇ ¿ì¿ïÁõÀº ¿¹¹æÀÌ ÃÖ¿ì¼±ÀÌ°í, À§Çè¿äÀεéÀ» ¾Ë¾Æ³»´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ ÀÏÀ̶ó´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ Áß·ÐÀÌ´Ù.
ºñŸ¹ÎD´Â °ñ °Ç°À» À§ÇØ ÇʼöÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎD °áÇÌÀº °ñ °Ç° ÀÌ¿Ü¿¡ ¿°ÁõÀ̳ª ´ç´¢º´ µî°úµµ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ÃÖ±Ù ÁøÇàµÈ ¿¬±¸»ç·ÊµéÀ» ÅëÇØ ±Ô¸íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ºñŸ¹ÎD¿Í ¿ì¿ïÁõÀÇ »ó°ü¼ºÀ» ±Ô¸íÇϱâ À§ÇØ ¼Ò±Ô¸ð·Î ÁøÇàµÈ ¿¬±¸»ç·ÊµéÀº ¾øÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ ºÐ¼®ÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎD °áÇÌÀÌ Àå±âÀûÀ¸·Î ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Æò°¡Çϱâ À§ÇÑ ÃßÀûÁ¶»ç »ç·Ê´Â ã¾Æº¸±â ¾î·Á¿ü´ø °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù.
¿¬±¸°á°ú¸¦ °ø°³ÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀÇ °æ¿ì ¾ÆÀÏ·£µå °í·ÉÀÚ 8¸í´ç 1¸í ²Ã·Î ºñŸ¹ÎD°¡ °áÇÌµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù´Â ¿äÁöÀÇ Á¶»çÀڷḦ ¾Õ¼ °ø°³ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
À̹ø¿¡ °ø°³µÈ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹ÎD °áÇÌÀÌ 4³â µ¿¾È ¿ì¿ïÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§Ç輺À» 75%±îÁö Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÆľǵƴÙ.
°Ô´Ù°¡ ÀÌó·³ ¹ÐÁ¢ÇÑ »ó°ü°ü°è´Â ¿ì¿ïÁõ °ü·ÃÁõ»óµéÀ̳ª ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÎ´ã, ½ÅüȰµ¿ ¹× ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ µî ´Ù¾çÇÑ À§Çè¿äÀεéÀ» °¨¾ÈÇÏ´õ¶óµµ ±×´ë·Î À¯ÁöµÆ´Ù.
½ÉÁö¾î Ç׿ì¿ïÁ¦¸¦ º¹¿ë ÁßÀ̰ųª ºñŸ¹ÎD º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â À̵éÀ» ºÐ¼®´ë»ó¿¡¼ ¹èÁ¦ÇßÀ½¿¡µµ ºÒ±¸, ¿¬±¸°á°ú°¡ º¯ÈµÇÁö ¾Ê¾ÒÀ» Á¤µµ¶ó´Â °Í.
¿¬±¸ÆÀÀº ÀÌ °°Àº °á°ú¿Í °ü·Ã, ºñŸ¹ÎD°¡ ³ú¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÃƱ⠶§¹®ÀÏ ¼ö ÀÖÀ½À» ½Ã»çÇß´Ù. ¾Æ¿ï·¯ °í·ÉÃþ ¿ì¿ïÁõ ȯÀڵ鿡°Ô¼ ±¸Á¶Àû?±â´ÉÀû ³ú³» º¯È°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ºñŸ¹ÎD°¡ ±× °°Àº º¯È¸¦ ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î »ç·áµÈ´Ù°í ÇÇ·ÂÇß´Ù.
¸¶Âù°¡Áö·Î ´Ù¸¥ ¿¬±¸»ç·ÊµéÀ» º¸¸é ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ Ä¡¸Å, ÆÄŲ½¼º´ ¹× ´Ù¹ß¼º °æÈÁõ µîÀÇ ½Å°æÅðÇ༺ Áúȯµé°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÔÁõµÇ¾ú´Ù´Â »ç½ÇÀ» »ó±â½ÃÅ°±âµµ Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÑ ¼¼ÀÎÆ® Á¦ÀÓ½ºº´¿øÀÇ ·Î¹öÆ® ºê¸¯½º ¹Ú»ç(³ëÀÎÀÇÇÐ)´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸»ç·Ê°¡ ¾ÆÀÏ·£µå¿¡¼ °í·ÉÀÚµéÀÇ ¿ì¿ïÁõ°ú ºñŸ¹ÎDÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ±Ô¸íÇÑ »ç»ó ÃÖ´ë ±Ô¸ðÀÌÀÚ °¡Àå Æ÷°ýÀûÀÎ ½ÃÇèÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
¶ÇÇÑ À̹ø ¿¬±¸¿¡¼ µµÃâµÈ °á°ú´Â °øÁߺ¸°ÇÁ¤Ã¥À» ¼ö¸³ÇÒ ¶§ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÎ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
Ã¥ÀÓÀúÀÚ¸¦ ¸Ã¾Ò´ø Æ®¸®´ÏƼ Ä®¸®Áö ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ ÀÌ¸ó ·¹¾îµå ¹Ú»ç´Â ¡°ºñŸ¹ÎD°¡ ºñ´Ü °ñ °Ç° ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¿©·Î¸ð·Î °Ç°¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» À̹ø ¿¬±¸°¡ ÀÔÁõÇß´Ù¡±¸ç ¡°³î¶ó¿î °ÍÀº ´Ù¸¥ À§Çè¿äÀεéÀ» Á¶ÀýÇÏ´õ¶óµµ ºñŸ¹ÎD°¡ ¿ì¿ïÁõ¿¡ Ä¿´Ù¶õ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁø Á¡¡±À̶ó°í ÁöÀûÇß´Ù.
±×´Â µÚÀÌ¾î ¡°¾ÆÀÏ·£µå¿¡¼ ¿©¸§ÀÌ¸é °í·ÉÀÚ 8¸í´ç 1¸í ²Ã, °Ü¿ï¿¡´Â 4¸í´ç 1¸í ²Ã·Î ºñŸ¹ÎD °áÇÌÀ» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁø ¹Ù ÀÖ´Â µ¥´Ù ¾ÆÀÏ·£µå °í·ÉÀÚµé °¡¿îµ¥ ºñŸ¹ÎD º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â À̵éÀÌ 8% ³²Áþ¿¡ ºÒ°úÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾úÀ½À» »ó±âÇÒ ¶§ À̹ø ¿¬±¸°á°ú°¡ ´ë´ÜÈ÷ ÁÖ¸ñµÇ´Â °Í¡±À̶ó°í ÇÇ·ÂÇß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸¿¡¼ ¿¬±¸Ã¥ÀÓÀÚ¸¦ ¸Ã¾Ò´ø ¼¼ÀÎÆ® Á¦ÀÓ½ºº´¿øÀÇ ·ÎÁî ¾Ø ÄÉ´Ï ±³¼ö´Â ¡°ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë °È¸¦ ÅëÇØ ¿ì¿ïÁõ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» ±Ô¸íÇÑ À̹ø ¿¬±¸°¡ Á¤ºÎÀÇ Á¤Ã¥°ú º¸°Ç ¼ºñ½º¿¡ ½Ã»çÇÏ´Â ¹Ù°¡ Å©´Ù¡±¸ç ¡°À̹ø ¿¬±¸°á°ú°¡ °·ÂÇÑ Áõ°Å ±â¹Ý ÀÚ·á·Î Á¦°øµÇ¾î Ãë¾à¼ºÀÌ ³ôÀº ºÎ·ùÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷¡±À̶ó°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.