¹Ì±¹ ¼ºÀÎµé °¡¿îµ¥ È£µÎ¸¦ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÑ À̵éÀÇ °æ¿ì ¿ì¿ïÁõ À¯º´·ü ¹× ¹ß»ýºóµµ°¡ ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù¸ç »ó°ü¼ºÀ» ½Ã»çÇÑ »õ·Î¿î ¿ªÇÐÁ¶»ç °á°ú°¡ °ø°³µÆ´Ù.
Æò¼Ò È£µÎ¸¦ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÇ °æ¿ì ÀÏüÀÇ °ß°ú·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀº ±×·ì°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ¿ì¿ïÁõ Á¡¼ö°¡ 26% ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù´Â °Í. ´Ù¸¥ ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ °ß°ú·ù¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÇ °æ¿ì °ß°ú·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀº ±×·ì¿¡ ºñÇØ ÀÌ ¼öÄ¡°¡ 8% ³·°Ô ³ªÅ¸³ª´Â µ¥ ±×ÃÆ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
7ÀÏ Ä¶¸®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ È£µÎÇùȸ(CWC)¿¡ µû¸£¸é ÀÌ °°Àº ³»¿ëÀÇ ¿ªÇÐÁ¶»ç °á°ú´Â Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐ ·Î½º¾ØÁ©·¹½ºÄ·ÆÛ½º(UCLA) ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ ¸®³ë¾î ¾Ö·´ ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀ¿¡ ÀÇÇØ ¹ßÇ¥µÈ °ÍÀÌ´Ù.
¾Ö·´ ¹Ú»ç´Â ¡°±¹¸³ Áúº´°ü¸®¼¾ÅÍ(CDC)¿¡ µû¸£¸é ¼ºÀÎ 6¸í´ç 1¸í ²Ã·Î Æò»ýµ¿¾È ¾ðÁ¨°¡´Â ¿ì¿ïÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°µû¶ó¼ ½Ä»ýÈ° º¯È¿Í °°ÀÌ ¸¹Àº ºñ¿ëºÎ´ãÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏÁö ¾Ê´Â ´ë¾ÈÀ» È®º¸ÇÏ´Â ÀÏÀÌ Áß¿äÇÏ°í, À̸¦ ÅëÇØ ¿ì¿ïÁõ À¯º´·üÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
±×´Â µÚÀÌ¾î ¡°Áö±Ý±îÁö È£µÎ´Â ½ÉÇ÷°ü°è ¹× ÀÎÁö±â´É °Ç°°ú °ü·ÃÇÑ ¿ªÇÒ Ãø¸é¿¡¼ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÀÌ·ç¾îÁ® ¿Ô´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌÁ¦´Â ¿ì¿ïÁõ°ú »ó°ü°ü°è¸¦ ±Ô¸íÇϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸°¡ Á» ´õ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÁøÇàµÇ¾î¾ß ÇÒ °Í¡±À̶ó°í ÇÇ·ÂÇß´Ù.
ÇÑÆí ¾Ö·´ ¹Ú»çÆÀÀº ¡®±¹°¡ °Ç°?¿µ¾ç ½ÇÅÂÁ¶»ç¡¯¿¡¼ µµÃâµÈ ÀڷḦ È®º¸ÇØ ¸é¹ÐÇÑ ºÐ¼®ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇß¾ú´Ù.
ÀÌ Á¶»ç¿¡´Â ÃÑ 2¸¸6,000¿©¸íÀÇ ¼ºÀεéÀÌ Á¶»ç´ë»óÀÚ·Î Âü¿©Çß´Ù. Á¶»ç´ë»óÀڵ鿡°Ô´Â ÀÌƲ¿¡ °ÉÄ£ ½Ä»ýÈ° ³»¿ë°ú ÃÖ±Ù 2ÁÖ µ¿¾È ³ªÅ¸³ ¿ì¿ïÁõÀÇ Á¦ Áõ»óÀ» ´äº¯Åä·Ï ÇÏ´Â ³»¿ëÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¼³¹®Á¶»ç°¡ ÁøÇàµÆ´Ù.
¼³¹®Á¶»ç¿¡¼ Á¦ÃâµÈ ´äº¯¼¸¦ ºÐ¼®ÇØ ¿¬±¸ÆÀÀº Á¶»ç´ë»óÀÚµéÀÌ Æò¼Ò ÀÇ¿å»ó½Ç, ¼ö¸éÀå¾Ö, °úµµÇÑ ¼ö¸é, ÇǷΰ¨, ¹«±â·Â ¹× ÁÖÀǻ길 µîÀ» °æÇèÇÑ ºóµµ µîÀ» ÆľÇÇß´Ù.
±× °á°ú Æò¼Ò È£µÎ¸¦ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÑ À̵éÀº ¿©·¯ °¡Áö È°µ¿¿¡ ÈξÀ ³ôÀº °ü½Éµµ¸¦ ³ªÅ¸³½ µ¥´Ù ¹«¸Á°¨À» ´À³¢°Å³ª, ÁÖÀÇ·Â »ê¸¸À» ³ªÅ¸³½ ºóµµ°¡ ³·¾Ò°í, ³«Ãµ¼º ¶ÇÇÑ ÇÑ°á ³ôÀº ¼öÄ¡¸¦ º¸¿´´Ù.
°Ô´Ù°¡ È£µÎ ¼·Ãë¿Í ¿ì¿ïÁõ À¯º´·ü °¨¼ÒÀÇ »ó°ü°ü°è´Â ¿¬·É, ¼ºº°, ÀÎÁ¾, ¼Òµæ¼öÁØ, üÁú·® Áö¼ö(BMI), Èí¿¬ À¯¹«, À½ÁÖ ¹× ±âÈ¥ÀÚ ¿©ºÎ µîÀ» °¨¾ÈÇÏ´õ¶óµµ ÀÏ°üµÇ°Ô ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù.
Á¶»ç´ë»óÀÚµéÀÌ Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ È£µÎÀÇ ¾çÀº 1ÀÏ 24g Á¤µµ¿´´Ù. ÀÌ°ÍÀº 4ºÐÀÇ 1 ÄÅ Á¤µµÀÇ ºÐ·®¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °ÍÀ̾ú´Ù.
¾Æ¿ï·¯ È£µÎ ¼·Ãë¿Í ¿ì¿ïÁõ À¯º´·ü °¨¼ÒÀÇ »ó°ü°ü°è´Â ³²¼ºµéº¸´Ù ¿©¼ºµé¿¡°Ô¼ ÇÑÃþ È®¿¬ÇÏ°Ô °üÂûµÆ´Ù. ¿©¼ºµéÀº ¿ì¿ïÁõ À¯º´·ü°ú Ç׿ì¿ïÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ³²¼ºµé¿¡ ºñÇØ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
È£µÎ´Â ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾ËÆÄ-¸®³î·»»êÀÌ 1¿Â½º´ç 2.5g ÇÔÀ¯µÇ¾î ´Ù¸¥ ¾î¶² °ß°ú·ùº¸´Ù ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
´Ù¸¸ ¾Ö·´ ¹Ú»ç´Â À̹ø ¿¬±¸°¡ ´Ù¸¥ ¸¹Àº ¿¬±¸»ç·Êµé°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù´Â Á¡À» °¨¾ÈÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.