Áö³ ¼ö ½Ê³â µ¿¾È Ä¿ÇÇ À½¿ë°ú °ü·ÃÇÑ Âù?¹Ý ÀÇ°ßÀÌ ±³Â÷ÇÏ°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ÇÏ·ç¿¡ ¸îÀܱîÁö ¸¶½Ã¸é °Ç°¿¡ À¯ÇØÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÎÁö °¡´ÆÄÉ ÇØ ÁÖ´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ °ø°³µÇ¾î ÁÖ¸ñµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÇÏ·ç 6ÀÜ ÀÌ»ó Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å´Ù¸é ½ÉÀ庴 À§Ç輺ÀÌ ÃÖ´ë 22% Áõ°¡ÇÏ¸é¼ °Ç°¿¡ À¯ÇØÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
È£ÁÖ »ç¿ì½º ¿À½ºÆ®·¹Àϸ®¾Æ´ëÇÐ Á¤¹ÐÀÇÇבּ¸¼ÒÀÇ ¿¤¸®³ª È÷Ç£³Ù ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº ÇмúÀú³Î ¡®¹Ì±¹ ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐÁö¡¯(American Journal of Clinical Nutrition) ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¿¡¼ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®Àå±âÀûÀÎ Ä¿ÇÇ À½¿ë°ú Ä«ÆäÀÎ ´ë»ç À¯ÀüÇÐ ¹× ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ À§Ç輺: ÃÖ´ë 34¸¸7,077¸íÀÇ °³Àΰú 8,368°Ç¿¡ °ÉÄ£ ÀüÇâÀû ºÐ¼®¡¯ÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, È£ÁÖÀÇ °æ¿ì 6¸í´ç 1¸í ²Ã·Î ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù. 12ºÐ¸¶´Ù 1¸íÀÌ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇØ »ç¸ÁÇÏ¸é¼ ÁÖ¿äÇÑ »ç¸Á¿øÀÎÀ¸·Î ÀÚ¸®¸Å±èµÇ°í ÀÖÀ» Á¤µµ.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡ µû¸£¸é ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀº ÁÖ¿äÇÑ »ç¸Á¿øÀÎÀÌÁö¸¸, °¡Àå ¿¹¹æ °¡´É¼º ¶ÇÇÑ ³ôÀº ÁúȯÀÇ Çϳª·Î ¼Õ²ÅÈ÷°í ÀÖ´Ù.
È÷Ç£³Ù ±³¼öÆÀÀº Àå±â°£¿¡ °ÉÄ£ Ä¿ÇÇ À½¿ë°ú ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ±Ô¸íÇϱâ À§ÇØ ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ©¿¡¼ 37~73¼¼ ¿¬·É´ë ¼ºÀÎ ÃÑ 34¸¸7,077¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î È®º¸ÇÑ ÈÄ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀڷḦ È°¿ëÇØ ºÐ¼®ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇß¾ú´Ù.
ÀÌ ÀÚ·á¿¡´Â °³Àκ° Ä¿ÇÇ À½¿ë·®°ú À¯ÀüÀû ´Ù¾ç¼ºÀÇ Ãø¸é¿¡¼ Ä«ÆäÀÎ ´ë»ç À¯ÀüÀÚ ¡®CYP1A2¡¯ÀÇ Ä«ÆäÀÎ ´ë»ç È°¼ºÀ» Æò°¡ÇÏ°í ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ À§Ç輺À» Áý°èÇÑ ³»¿ëÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾ú´Ù.
È÷Ç£³Ù ±³¼öÆÀÀº ÀÌ ÀڷḦ ºÐ¼®ÇØ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ ÀüÁ¶Áõ»óÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë·®ÀÇ »óÇѼ±À» Á¦½ÃÇÏ°íÀÚ Çß´Ù.
¾ÈÀüÇÑ Ä¿ÇÇ À½¿ë·®À» ½ÉÇ÷°ü°è °Ç°°úÀÇ »ó°ü°ü°è Ãø¸é¿¡¼ ºÐ¼®ÇØ »óÇѼ±À» Á¦½ÃÇÑ ¿¬±¸»ç·Ê´Â À̹øÀÌ Ã³À½ÀÌ´Ù.
È÷Ç£³Ù ±³¼ö´Â ¡°Ä¿ÇÇ°¡ Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¡Àå ºóµµ³ô°Ô ¼ÒºñµÇ°í ÀÖ´Â ÈïºÐÁ¦¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó¸ç ¡°°¢¼ºÈ¿°ú¿Í ÀÚ¾ç°Àå È¿°ú, ±×¸®°í ÁýÁß·ÂÀ» ²ø¾î¿Ã¸®´Â È¿°ú µîÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸, ¼ÒºñÀÚµéÀº ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ¾çÀÇ Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é °úµµÇÑ ¼öÁØÀÇ °ÍÀÎÁö ±Ã±ÝÇØ Çß´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù.
µÚÀ̾î È÷Ç£³Ù ±³¼ö´Â ¡°½ÇÁ¦·Î ´Ù¼öÀÇ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¸¹Àº ¾çÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ÃÊÁ¶ÇØÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó È°¡ ³ª°í ¿ª°Ü¿î »ý°¢ÀÌ ´À²¸Áø´Ù´Â µ¥ µ¿ÀÇÇß´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ°ÍÀº Ä«ÆäÀÎÀÌ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¿Í ÇÔ²² À½¿ëÀÚµéÀ» ÇÑ µ¿¾È ÇÑ°èÄ¡¿¡ µµ´ÞÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÏ °Í¡±À̶ó°í Ç®ÀÌÇß´Ù.
È÷Ç£³Ù ±³¼ö´Â ¶Ç ¡°½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯµéÀÇ ¹ß»ý À§Ç輺ÀÌ °íÇ÷¾Ð¿¡ ÀÇÇØ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ °íÇ÷¾ÐÀº °úµµÇÑ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë°¡ ÇÑ ¿øÀÎÀ̶ó´Â °ÍÀº ÁÖÁöÀÇ »ç½Ç¡±À̶ó°í ¾ð±ÞÇß´Ù.
ƯÈ÷ À̹ø Á¶»çÀÛ¾÷À» ÅëÇØ ½ÉÀå°Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸·Á¸é ÇÏ·ç¿¡ 6ÀÜ ÀÌÇÏÀÇ Ä¿ÇǸ¦ À½¿ëÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÎ´Ù°í ¾ð±ÞÇÑ È÷Ç£³Ù ±³¼ö´Â ¡°ÇÏ·ç 6ÀÜÀÇ Ä¿ÇÇ À½¿ëÀº Ä«ÆäÀÎÀÌ ½ÉÇ÷°ü°è °Ç°¿¡ À¯ÇØÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ½ÃÀÛÇÏ´Â ºÐ±âÁ¡°ú °°´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ÇÇ·ÂÇß´Ù.
È÷Ç£³Ù ±³¼ö´Â µÚÀÌ¾î ¡°À¯ÀüÀÚ¿¡ µû¶ó Ä«ÆäÀÎÀ» 4¹è±îÁö ºü¸£°Ô ´ë»ç½Ãų ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÏÁö¸¸, °Ç°¿¡ À¯ÇØÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾ÊÀ¸¸é¼ Ä«ÆäÀÎÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹ÏÀ½À» °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÁöÁöÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
ÇÑÆí È÷Ç£³Ù ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é ¿À´Ã³¯ Ä¿ÇÇ´Â Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¸ÅÀÏ 30¾ïÀÜ °¡·®ÀÌ À½¿ëµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù.
È÷Ç£³Ù ±³¼ö´Â ¡°°úÀ¯ºÒ±Þ¡±À̶ó´Â ¸»·Î °á·ÐÀ» ´ë½ÅÇß´Ù.