Ä«Ä«¿À ¼Ó¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Çöó¹Ù³î ¼ººÐµéÀÌ ½É´ë»ç°è °Ç°À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ À¯ÀÇÇÒ ¸¸ÇÑ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» µÞ¹ÞħÇϴ ü°èÀûÀÎ ¹®Çå°íÂû ¹× ½ÉÃþºÐ¼® °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ ºê¶ó¿î´ëÇÐ ½É´ë»ç°è°Ç°¿¬±¸¼ÒÀÇ »çÀ̹Π·ù ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº ÇмúÀú³Î ¡®¿µ¾çÇÐò¼¡¯(Journal of Nutrition) 9¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçÇÑ ¡®Ä«Ä«¿À Çöó¹Ù³î ¼·Ãë¿Í ½É´ë»ç°è °Ç° »ýüÁöÇ¥ÀÎÀÚÀÇ »ó°ü°ü°è¡¯ º¸°í¼¸¦ ÅëÇØ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ º¸°í¼´Â ¹«ÀÛÀ§ ºÐ·ù À§¾à(êÊå·) ´ëÁ¶½ÃÇè ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÇ¾ú´ø 19°ÇÀÇ ½ÃÇè»ç·ÊµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ü°èÀûÀÎ ¹®Çå°íÂû°ú ºÐ¼®ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇÑ ÈÄ ÀÛ¼ºµÈ °ÍÀÌ´Ù.
ºÐ¼®´ë»ó ½ÃÇè»ç·ÊµéÀº ´ÙÅ© ÃÊÄÝ·¿°ú ÄÚÄÚ¾Æ ºÐ¸» À½·á µî Çöó¹Ù³î ¼ººÐµéÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÑ ½ÄÇ°µéÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡¼ ½É´ë»ç°è °Ç°À» ¹Ý¿µÇÏ´Â Ç÷Çà »ýüÁöÇ¥ÀÎÀڵ鿡 ¹ÌÄ£ ¿µÇâÀ» Çöó¹Ù³î ¼ººÐµéÀ» ÇÔÀ¯ÇÏÁö ¾ÊÀº ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÑ ´ëÁ¶±×·ì°ú ºñ±³Æò°¡ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÇ¾ú´ø ÄÉÀ̽ºµéÀ̾ú´Ù.
19°ÇÀÇ Àüü ½ÃÇè»ç·Êµé¿¡ Âü¿©ÇÑ ÇÇÇèÀÚ ¼ö´Â ÃÑ 1,139¸í¿¡ ´ÞÇß´Ù.
·ù ±³¼ö´Â ¡°Çöó¹Ù³î ¼ººÐµéÀÌ ½É´ë»ç°è »ýüÁöÇ¥ÀÎÀڵ鿡 ¹ÌÄ£ ¿µÇâÀ» Æò°¡ÇÑ ¿¬±¸»ç·ÊµéÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¿¡ ¹Ì·ç¾î º¼ ¶§ Â÷ÈÄ ´ç´¢º´°ú ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯµéÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ ¹ßÈÖÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇϱâ À§ÇÑ ´ë±Ô¸ð Èļӿ¬±¸°¡ µÚµû¸¦ Çʿ伺ÀÌ ÀÖ¾î º¸Àδ١±°í ¾ð±ÞÇß´Ù.
Çöó¹Ù³î ¼ººÐµéÀÇ ¼·Ãë°¡ Áß¼ºÁö¹æ Áõ°¡·Î ÀÎÇÑ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ°ú Àν¶¸° ÀúÇ×¼º, Àü½Å ¿°Áõ µî ½É´ë»ç°è ÁúȯµéÀÇ À¯º´·üÀ» Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÒ ¸¸ÇÏ°Ô °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» ½Ã»çÇÏ´Â °á·ÐÀÌ µµÃâµÇ¾ú±â ¶§¹®À̶ó´Â °Í.
´Ù¸¸ À̹ø ¿¬±¸¿¡¼ ºÐ¼®ÇÑ ½ÃÇè»ç·ÊµéÀÌ ¼Ò±Ô¸ð·Î ´Ü±â°£ µ¿¾È ÁøÇàµÇ¾ú´ø µ¥´Ù Çöó¹Ù³î ¼ººÐ ¼·Ãë¿¡ µû¸¥ ½É±Ù°æ»ö ¶Ç´Â 2Çü ´ç´¢º´ ¿¹¹æÈ¿°ú¸¦ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ÀÔÁõÇϱâ À§ÇØ Âø¼öµÈ ¿¬±¸°¡ ¾Æ´Ï¾ú´Ù´Â Á¡ µîÀº °¨¾ÈµÇ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀ̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
ƯÈ÷ ºÐ¼®´ë»ó ÇÇÇèÀÚµé °¡¿îµ¥ 1ÀÏ 200~600mgÀÇ Çöó¹Ù³î ¼ººÐµéÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡¼ Ç÷´ç ¹× Àν¶¸° ¼öÄ¡°¡ °¡Àå °ý¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î °¨¼ÒÇßÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÎü¿¡ À¯ÀÍÇÑ °í¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡ÇßÀ½ÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù´Â Á¡À» ·ù ±³¼ö´Â ¤°í ³Ñ¾î°¬´Ù.
¹Ý¸é °¡Àå ³ôÀº ¼öÁØÀ¸·Î Çöó¹Ù³î ¼ººÐµéÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡¼´Â Àν¶¸° ÀúÇ×¼º °³¼±°ú Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡ °¨¼Ò°¡ °üÂûµÇ¾úÁö¸¸, °í¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â À¯ÀÇÇÒ ¸¸ÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ÆÄ¾ÇµÆ´Ù°í ¾ð±ÞÇß´Ù.
¿ÀÈ÷·Á ³·Àº ¿ë·®ÀÇ Çöó¹Ù³î ¼ººÐµéÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÇ °æ¿ì °í¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ¸¸ÅÀº À¯ÀÇÇÒ ¸¸ÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í µ¡ºÙÀ̱⵵ Çß´Ù.
ÇÑÆí ·ù ±³¼ö´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸ÀÇ ´ë»óÀÚµéÀÌ ÁÖ·Î ´ÙÅ© ÃÊÄÝ·¿À» ÅëÇØ Çöó¹Ù³î ¼ººÐµéÀ» ¼·ÃëÇÑ °æ¿ì¿´´Ù¡±¸ç ¡°µû¶ó¼ À̹ø¿¡ µµÃâµÈ °á·ÐÀ» ¼³ÅÁ°ú °¢Á¾ ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ ÇÔ²² µé¾î ÀÖ´Â ÃÊÄÝ·¿ ĵµð ¶Ç´Â ÈÀÌÆ® ÃÊÄÝ·¿ µî¿¡±îÁö È®´ëÀû¿ëÇÏ´Â µ¥´Â µ¿ÀÇÇϱ⠾î·Æ´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù.