Äá ´Ü¹éÁúÀÌ ¿°Áõ¼º ´ëÀåÁúȯÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â º¸Á¶¿ä¹ýÁ¦·Î È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» ½Ã»çÇÏ´Â µ¿¹°½ÇÇè ¹× »ç¶÷ ´ëÀå¼¼Æ÷ ¹è¾ç½ÇÇè °á°ú°¡ ÇмúÀú³ÎÀ» ÅëÇØ °ø°³µÆ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°°ú Å©·Ðº´À» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ¿°Áõ¼º ´ëÀåÁúȯÀÌ ´ëÀå¾Ï À§Ç輺À» ³ôÀÌ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ÁöÀûµÇ¾î ¿ÔÀ½À» »ó±âÇÒ ¶§ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ´õ¿íÀÌ ¿°Áõ¼º ´ëÀåÁúȯÀº Àü ¼¼°è ȯÀÚ ¼ö°¡ 400¸¸¸í¿¡ À°¹ÚÇÏ´Â µ¥´Ù ¹Ì±¹¿¡¼¸¸ ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¹ÌÄ¡´Â °æÁ¦Àû ¿µÇ⠱Ը𰡠¸Å³â 190¾ï ´Þ·¯¸¦ »óȸÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ¾î ¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ Ææ½Çº£À̴ϾÆÁÖ¸³´ëÇÐÀÌ Áö³´Þ ¸» °ø°³ÇÑ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é ÀÌ ´ëÇÐ ³ó°ú´ëÇÐÀÇ ÀÚÄ«¸® T. ºøó?¿¡ÀÌ¹Ì L. ¿öÆÛ·¯ ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ÇмúÀú³Î ¡®¿µ¾ç»ýÈÇÐò¼¡¯(Journal of Nutritional Biochemistry)¿¡ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¸¦ ÅëÇØ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®³óÃà Äá ´Ü¹éÁúÀÌ ½ÇÇè½Ç?»ýü½ÃÇè¿¡¼ ´ëÀå¿° »ýüÁöÇ¥ÀÎÀÚ ¹× Àå ³»º® ±â´ÉÀÇ »ó½ÇÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â µ¥ ³ªÅ¸³½ È¿°ú¡¯ÀÌ´Ù.
¿¬±¸°úÁ¤¿¡ Áöµµ±³¼ö·Î Âü¿©ÇÑ Á¶½´¾Æ ·¥¹öÆ® Á¶±³¼ö(½ÄÇ°°øÇÐ)´Â ¡°¿°Áõ¼º ´ëÀåÁúȯÀ» ½ÄÇ°¼·Ã븦 ÅëÇØ ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü·«À» °³¹ßÇÏ´Â ÀÏÀ̾߸»·Î °øÁߺ¸°Ç¿¡ Å« ÀÇÀǸ¦ °®´Â ÀÏ¡±À̶ó°í ´Ü¾ðÇß´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù À̹ø ½ÃÇè¿¡¼ ³óÃà Äá ´Ü¹éÁúÀÌ »ç¶÷ÀÇ ´ëÀå¼¼Æ÷¸¦ ¹è¾çÇÑ ½ÃÇè°ü¿¡¼ Ç×»êÈ?¼¼Æ÷º¸È£ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í °Á¶Çß´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿° ¹ßº´À» À¯µµÇÑ ½ÇÇè¿ë ÁãµéÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ÁøÇàÇÑ µ¿¹°½ÇÇè¿¡¼µµ ¿°ÁõÀÇ ÁßÁõµµ¸¦ ¾àȽÃų ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀÌ ÀÔÁõµÆ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ ºøó ¹Ú»ç ¹× ¿öÆÛ·¯ ¹Ú»ç´Â À̹ø µ¿¹°½ÇÇè¿¡¼ Àüü »ç·á·®ÀÇ 12% Á¤µµ¸¦ ³óÃà Äá ´Ü¹éÁú·Î ´ëüÇÏ°í, ±× ¸¸ÅÀÇ ´Ù¸¥ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿øÀ» ¹èÁ¦ÇÏ´Â ³»¿ëÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ¼³°èÇß´Ù.
±× °á°ú ¿°Áõ¼º ´ëÀåÁúȯ ¹ßº´À» À¯µµÇÑ ½ÇÇè¿ë Áãµé¿¡°Ô¼ üÁß°¨¼Ò°¡ ¿ÏȵǾúÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñÀå ³» ºÎÁ¾ÀÌ °³¼±µÇ¾úÀ½À» °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
ÀÌ °°Àº °á°ú°¡ µµÃâµÈ °Í¿¡ ´ëÇØ ¿öÆÛ·¯ ¹Ú»ç´Â ¡°³óÃà Äá ´Ü¹éÁúÀÌ ´ëÀå ³» ¿°Áõ »ýüÁöÇ¥ÀÎÀÚµéÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁÖ¾ú°í, Àå ³»º® ±â´ÉÀÇ »ó½Ç ¶ÇÇÑ ¾ïÁ¦µÈ °Í¿¡ ±âÀÎÇÑ È¿°úÀÏ °Í¡±À̶ó°í Ç®ÀÌÇß´Ù.
·¥¹öÆ® ±³¼ö´Â ¡°Äá ´Ü¹éÁúÀÌ ÀÌ¹Ì À°·ù ´ë¿ë½ÄÇ°À̳ª ½Ä¹°¼º Á¶Á÷ ´Ü¹éÁú(¿¹: Äá°í±â) µîÀÇ ½ÄÇ°¿ø·á·Î ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ¼ÒºñµÇ°í ÀÖ´Â ¸¸Å °¡±î¿î Àå·¡¿¡ ÀÓ»ó½ÃÇèÀÌ Âø¼öµÉ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í Àü¸ÁÇß´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ·¥¹öÆ® ±³¼öÆÀÀº ½ÇÇè¿ë ÁãµéÀÇ ´ëÀå¿¡¼ °üÂûµÈ ¿°Áõ¿ÏÈ È¿°ú°¡ Äá ´Ü¹éÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó Äá ¼¶À¯ÁúÀÇ ¿µÇâ¿¡ ÀÇÇؼµµ ³ªÅ¸³ °á°ú¹°ÀÎÁö¸¦ È®ÀÎÇϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù´Â º¹¾ÈÀÌ´Ù.
½ÇÁ¦·Î À̹ø ½ÃÇè¿¡ »ç¿ëµÈ ³óÃà Äá ´Ü¹éÁúÀº Àüü Áß·®ÀÇ 70%°¡ ´Ü¹éÁúÀ̾úÁö¸¸, Äá ¼¶À¯Áú ¶ÇÇÑ ÀϺΠÆ÷ÇԵǾî ÀÖ¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.