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8³â ÃßÀûÁ¶»ç °á°ú ¼·Ãë·® µû¶ó °ñÀý ¹ß»ý 62% °ÝÂ÷
ÀÔ·Â : 2017-06-27 15:20:38

¿©¼º °í·ÉÀÚµéÀÌ ¸¶±×³×½· ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®¸é °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§Ç輺À» ³·Ãß´Â µ¥ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

¹Ý¸é ³²¼º °í·ÉÀÚµéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¸¶±×³×½· ¼·Ã븦 ÅëÇÑ °ñÀý À§Ç輺 °¨¼ÒÈ¿°ú°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´Ù¼Ò ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î º¸Àδٴ ¼³¸íÀÌ´Ù.

±×·¸´Ù¸é ¸¶±×³×½· ¼·Ãë¿Í °ñ´Ù°øÁõ ¹× °ñÀý À§Ç輺ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ±Ô¸íÇÑ ¿¬±¸»ç·ÊµéÀÌ µå¹® µ¥´Ù ±×³ª¸¶ ¼­·Î »óÃæµÇ´Â °á·ÐÀ» Á¦½ÃÇØ ¿ÔÀ½À» »ó±âÇÒ ¶§ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ³»¿ëÀÌ´Ù.

ÀÌÅ»¸®¾Æ Æĵµ¹Ù´ëÇÐ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ ´ÏÄÝ¶ó º£·Î³×Á¦ ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ÇмúÀú³Î ¡®¿µ±¹ ¿µ¾çÇÐò¼¡¯(British Journal of Nutrition) ¿Â¶óÀÎÆÇ¿¡ Áö³­ 20ÀÏ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼­¸¦ ÅëÇØ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.

ÀÌ º¸°í¼­ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®¸¶±×³×½· ¼·Ãë¿Í °ñÀý À§Ç輺: ´ë±Ô¸ð ÀüÇ⼺ ¿¬±¸»ç·Ê·ÎºÎÅÍ µµÃâµÈ ÀڷᡯÀÌ´Ù.

º£·Î³×Á¦ ¹Ú»çÆÀÀº ¹Ì±¹¿¡¼­ Æò±Õ¿¬·É 60.6¼¼ÀÇ ³²¼º 1,577¸í ¹× ¿©¼º 2,071¸í µî ÃÑ 3,765¸íÀÇ °í·ÉÀÚ ÄÚȣƮ ±×·ìÀ» ´ë»óÀ¸·Î 8³â¿©¿¡ °ÉÃÄ ÃßÀûÁ¶»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ ¡®°ñ°üÀý¿° À̴ϼÅƼºê¡¯(Osteoarthritis Initiative) ´ë±Ô¸ð ÀڷḦ È®º¸ÇØ ºÐ¼®ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇß¾ú´Ù.

±× °á°ú Á¶»ç±â°£ µ¿¾È ³²¼º 198¸í°ú ¿©¼º 368¸í µî ÃÑ 560¸í¿¡¼­ °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀ¸·Î ÆľǵƴÙ.

±×·±µ¥ Á¶»ç±â°£ µ¿¾È ¸¶±×³×½· ¼·Ãë·®ÀÌ °¡Àå ¸¹¾Ò´ø ÃÖ»óÀ§ 20%¿¡ ¼ÓÇß´ø ³²¼º ¹× ¿©¼º ±×·ìÀÇ °æ¿ì ¸¶±×³×½· ¼·Ãë·®ÀÌ ÃÖÇÏÀ§ 20%·Î ºÐ·ùµÈ °°Àº ¼ºº°ÀÇ ±×·ì°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ °ñ´Ù°øÁõ¼º °ñÀý ¹ß»ý·üÀÌ °¢°¢ 53% ¹× 62% ³·°Ô ³ªÅ¸³µÀ½ÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù.

ÃÖ»óÀ§ 20%¿¡ ¼ÓÇÑ ±×·ìÀÇ 1ÀÏ ¸¶±×³×½· ¼·Ãë·®Àº ³²¼ºµéÀÌ 398mg, ¿©¼ºµéÀº 373mgÀ¸·Î Áý°èµÆ´Ù.

ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¹Ì±¹¿¡¼­ Åë¿ëµÇ°í ÀÖ´Â 1ÀÏ ¸¶±×³×½· ¼·Ãë ±Ç°íÄ¡¸¦ ÃæÁ·½ÃŲ ¿©¼º ±×·ìÀÇ °æ¿ì °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÑ ºñÀ²ÀÌ 27% ³·Àº ¼öÄ¡¸¦ º¸ÀÎ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.

º£·Î³×Á¦ ¹Ú»çÆÀÀº ¡°¸¶±×³×½· ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®¸é ¹Ì·¡ÀÇ °ñ´Ù°øÁõ¼º °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§Ç輺À» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸Àδ١±¸ç ¡°ÀÌ °°Àº È¿°ú´Â ƯÈ÷ ¹«¸­ °ñ°üÀý¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº ¿©¼º °í·ÉÀڵ鿡°Ô¼­ °¡Àå °ý¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.

ÇÑÆí Àüü ¹Ì±¹ Àα¸ °¡¿îµ¥ 70~80% Á¤µµ°¡ 1ÀÏ ¸¶±×³×½· ¼·Ãë ±Ç°í·®À» ÃæÁ·½ÃÅ°Áö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸Àδٴ °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ ÃßÁ¤ÀÌ´Ù.

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