¼ºÀεéÀÇ 1ÀÏ Æò±Õ Ä®½· ¼·Ãë·®ÀÌ ±¹°¡¿¡ µû¶ó Ä¿´Ù¶õ ÆíÂ÷¸¦ ³ªÅ¸³»°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀº ¹Ì±¹ ºê¶ó¿î´ëÇÐ °øÁߺ¸°Ç´ëÇÐ ±Ù°ÅÁ¾ÇÕ¿¬±¸¼Ò(CES)ÀÇ ¿¡´Ü M. º¸Å© ºÎ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¡®¼¼°è °ñ´Ù°øÁõÀÇ ³¯¡¯À̾ú´ø Áö³´Þ 20ÀÏÀ» ¾ÕµÎ°í ÇмúÀú³Î ¡®±¹Á¦ °ñ´Ù°øÁõ¡¯ò¼(Osteoporosis International) ¿Â¶óÀÎÆÇ¿¡ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¸¦ ÅëÇØ µå·¯³ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®¼¼°è °¢±¹ ¼ºÀεéÀÇ Ä®½· ¼·Ãë½ÇÅÂ: ü°èÀû ¹®Çå°íÂû¡¯ÀÌ´Ù.
º¸°í¼¿¡ µû¸£¸é ´Ù¼öÀÇ Áö¿ªµéÀÌ ³·Àº Ä®½· ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ³ôÀº °ñ °Ç° À§Ç輺À» ³»Æ÷ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª °æÁ¾À» ¿ï·È´Ù.
º¸Å© ±³¼ö´Â ¡°ºÏ¹Ì¿Í ºÏÀ¯·´À» ºñ·ÔÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ À¯·´Áö¿ªÀ» Á¦¿ÜÇϸé Ä®½· ¼·Ãëµµ°¡ °ñ °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¼öÁØÀ» ¹Øµ¹¾Ò´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ ¶§¹®¿¡ °ñÀý ¹× °ñ´Ù°øÁõ À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº Áö¿ªµéÀÌ ¸¹´Ù´Â Àǹ̡±¶ó°í ÁöÀûÇß´Ù.
±×ÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀº ¼¼°è °¢±¹ ¼ºÀεéÀÇ 1ÀÏ Æò±Õ Ä®½· ¼·Ãë·®À» Á¡¼öÈÇÏ´Â Á¶»çÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇß¾ú´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ¿¬±¸ÆÀÀº 74°³±¹À¸·ÎºÎÅÍ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸¸¦ È®º¸ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
´Ù¸¸ ¿ö³« ¸¹Àº ±¹°¡¿¡¼ Á¤º¸¸¦ ÃëÇÕÇÏ´Ù º¸´Ï Á¶»ç½Ã±â¿Í Á¶»ç´ë»ó Ç¥º»Áý´Ü ¸ðÁý¹æ¹ý ¹× Ç¥º»Áý´ÜÀÇ ±Ô¸ð µî ¿©·¯¸ð·Î »ó´çÇÑ ÆíÂ÷°¡ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù´Â Á¡À» ¿¬±¸ÆÀÀº ÀÎÁ¤Çß´Ù.
±×·³¿¡µµ ºÒ±¸, Ä®½· ¼·Ãë½ÇÅ¿¡ °üÇÑ Áö¿ªº° Æ®·»µå¸¦ °¡´ÆÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ¼¼°èÁöµµ¸¦ ¸¸µé¾î ³¾ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù.
¿¹¸¦ µé¸é µ¿³²¾Æ½Ã¾Æ Áö¿ªÀÇ °æ¿ì ¼ºÀεéÀÇ 1ÀÏ Æò±Õ Ä®½· ¼·Ãë·®ÀÌ 400mgÀ» ¹Øµ¹¾Æ ÃÖÀúÄ¡¸¦ º¸ÀÎ ¹Ý¸é ºÏÀ¯·´ °¢±¹Àº ÀÌ ¼öÄ¡°¡ 1,000mgÀ» ¿ôµ¹¾Æ ÃÖ°í±×·ìÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ¾ú´Ù´Â °Í.
³²¹Ì¿Í ¾ÆÇÁ¸®Ä« °¢±¹Á¶Â÷ ¼ºÀεéÀÇ 1ÀÏ Æò±Õ Ä®½· ¼·Ãë·®ÀÌ ¾à 400~700mg¿¡ ´ÞÇØ ´ëü·Î ³·Àº »ýÈ°¼öÁØ¿¡µµ Áß°£Àº °¡´Â °ÍÀ¸·Î ÆľǵƴÙ.
ÇÑ°¡Áö À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ÄÝ·Òºñ¾ÆÀÇ °æ¿ì 1ÀÏ 297mgÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª À̹ø Á¶»ç¿¡¼ °¡Àå ³·Àº ¼öÄ¡¸¦ º¸ÀÎ µ¥ ¹ÝÇØ ¸ß½ÃÄÚÀÇ °æ¿ì 1ÀÏ 805mg¿¡ ´ÞÇßÀ» Á¤µµ¿©¼ °°Àº ³²¹Ì¶ó°í ÇÏ´õ¶óµµ ±¹°¡º°¿¡ µû¶ó Å©°Ô Â÷À̳ª´Â Ŭ¶ó½º¸¦ º¸¿´´Ù´Â Á¡À̶ó°í ¿¬±¸ÆÀÀº ¤°í ³Ñ¾î°¬´Ù.
ÀüüÀûÀ¸·Î º¸¸é °¢±¹ÀÇ 1ÀÏ Æò±Õ Ä®½· ¼·Ãë·®Àº ³·°Ô´Â 175mg¿¡¼ ¸¹°Ô´Â 1,233mg±îÁö Çö°ÝÇÑ °ÝÂ÷¸¦ ³»º¸¿´´Ù.
ÇÏÁö¸¸ º¸Å© ±³¼ö´Â ¡°±¹°¡º° Ä®½· ¼·Ãëµµ°¡ ¸Å¿ì Å« ÆíÂ÷¸¦ ³ªÅ¸³½ °¡¿îµ¥ ´ëºÎºÐÀÇ ±¹°¡¿¡¼ Æò±Õ ¼·Ãë·®ÀÌ ±Ç°íÄ¡¸¦ ¹Øµ· °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ¿ì·Á°¨À» ÁõÆø½ÃÄ×´Ù¡±°í Æò°¡Çß´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó º¸Å© ±³¼öÆÀÀº À̹ø¿¡ µµÃâµÈ ÀÚ·á°¡ ¾Æ½Ã¾Æ?ÅÂÆò¾ç Áö¿ª °¢±¹À̳ª ÂüÁ¶ÇÒ ¸¸ÇÑ ÀÚ·áÁ¶Â÷ ºÎÀçÇÑ ±¹°¡µé¿¡¼ Ä®½· ¼·Ã븦 ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¾×¼ÇÇ÷£À» ÀÔ¾ÈÇÏ°í ½ÇÇà¿¡ ¿Å±â´Â Ã˸ÅÁ¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸é ÇÑ´Ù´Â ¹Ù¶÷À» Ç¥½ÃÇß´Ù.