ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼ºÀÌ »ý¼± ¶Ç´Â ¾îÀ¯(åàêú) º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ½Å»ý¾Æ¿¡°Ô¼ µ¿µîÇÑ ¼öÁØÀÇ Ãµ½Ä ¿¹¹æÈ¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.
¹Ì±¹ »ç¿ì½º Ç÷θ®´Ù´ëÇÐ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ ¸®Â÷µå F. ·ÎÅ° ¹Ú»ç?þĪ¸° ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ÇмúÀú³Î ¡®¾Ë·¹¸£±â?ÀÓ»ó¸é¿ªÇÐò¼¡¯(Journal of Allergy and Clinical Immunology) 11?12¿ù ÅëÇÕÈ£¿¡ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¿¡¼ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®Ãµ½Ä ¿¹¹æÈ¿°ú: »ý¼± ¶Ç´Â ¾îÀ¯?¡¯ÀÌ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº 2°ÇÀÇ °ü·Ã ¿¬±¸»ç·Ê¸¦ ºÐ¼®ÇÑ ÈÄ Àӽźΰ¡ ÀӽŠ3±â¿¡ °í¿ë·®ÀÇ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇßÀ» °æ¿ì ½Å»ý¾Æ¿¡°Ô¼ õ½Ä Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ À§Ç輺À» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² Àӽźΰ¡ FDA ¹× ¹Ì±¹ ȯ°æº¸È£±¹(EPA)ÀÇ ±Ç°íäп¡ µû¶ó ¼öÀº ¼öÄ¡°¡ ³·Àº »ý¼±À» ÁÖ 1ȸ(8~12¿Â½º) ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì¿¡µµ µ¿µîÇÑ ¼öÁØÀÇ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í ½Ã»çÇß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¡®´º À×±Û·£µå Àú³Î ¿Àºê ¸Þµð½¼¡¯ ¹× ¡®¾Ë·¹¸£±â?ÀÓ»ó¸é¿ªÇÐò¼¡¯¿¡ °¢°¢ °ÔÀçµÇ¾ú´ø 2°ÇÀÇ °ü·Ã ¿¬±¸»ç·ÊµéÀ» ¸é¹ÐÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇÏ´Â ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇß¾ú´Ù.
ÀÌ Áß ¡®´º À×±Û·£µå Àú³Î ¿Àºê ¸Þµð½¼¡¯¿¡ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼´Â ÀӽŠ3±â¿¡ °¢°¢ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÑ 346¸íÀÇ ÀӽźΠ¹× À§¾à(êÊå·)À» ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÑ 349¸íÀÇ ÀӽźεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÑ ³»¿ëÀÌ ¼ö·ÏµÈ °ÍÀ̾ú´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº Á¶»ç´ë»óÀÚµéÀ» ´Ù½Ã Ç÷Áß ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê ¼öÄ¡¸¦ ±Ù°Å·Î 3°³ 4±×·ìÀ¸·Î ºÐ·ùÇß´Ù.
±× °á°ú Ç÷Áß ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê ¼öÄ¡°¡ °¡Àå ³·¾Ò´ø ±×·ìÀÌ ¾îÀ¯ º¸ÃæÁ¦ ¼·Ã븦 ÅëÇØ °¡Àå °ý¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ È¿°ú¸¦ º¸¾Ò´ø °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.
´Ù¸¥ ¿¬±¸»ç·ÊÀÇ °æ¿ì ÀӽŠ3±â¿¡ °¢°¢ ¾îÀ¯ º¸ÃæÁ¦, À§¾à ¶Ç´Â ¾Æ¹«·± ¿ÀÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀº ±×·ìÀ¸·Î ºÐ·ùÇÑ ÈÄ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú°¡ ´ã±ä °ÍÀ̾ú´Ù.
¾îÀ¯¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀ̾ú°í, À§¾àÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÇ °æ¿ì ÀÌ ½ÃÇè¿¡¼´Â ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀ̾ú´Ù. ³ª¸ÓÁö ÇÑ ±×·ìÀº ÀӽŠ3±â¿¡ º»ÀÎÀÇ ¼±Åÿ¡ µû¶ó ¾îÀ¯ º¸ÃæÁ¦ ¶Ç´Â »ý¼±À» ¼·ÃëÇß´Ù.
±×¸®°í ¿©±â¼ µµÃâµÈ °á°ú¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ù ¹ø° ¹× ¼¼ ¹ø° ±×·ì¿¡ ¼ÓÇß´ø ÀӽźεéÀÌ Ãâ»êÇÑ ½Å»ý¾ÆµéÀÇ °æ¿ì 24¼¼¿¡ µµ´ÞÇßÀ» ¶§ õ½Ä Ä¡·áÁ¦ º¹¿ë·®ÀÌ µÎ ¹ø° ±×·ì°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ Àû¾ú´ø °ÍÀ¸·Î ÆľǵƴÙ.
¹Ù²ã ¸»Çϸé Àӽźΰ¡ ÀӽŠ3±â¿¡ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê º¸ÃæÁ¦ ¶Ç´Â »ý¼±À» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ Ãâ»ýÇÑ ½Å»ý¾Æµé¿¡°Ô õ½Ä Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ ºñÀ²ÀÌ ³·¾ÒÀ½À» ½Ã»çÇÏ´Â °á°úÀÌ´Ù.
þĪ¸° ¹Ú»ç´Â ¡°¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ã¼³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Çؾç»ý¹°À» ¼·ÃëÇϰųª Çؾç»ý¹° ÃßÃâ¹°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀûÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ¾ð±ÞÇß´Ù.
´Ù¸¸ Áö±Ý ´çÀå Àӽźε鿡°Ô ÀӽŠ3±â¿¡ °í¿ë·®ÀÇ ¾îÀ¯ º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÅä·Ï ±Ç°íÇϱ⿡´Â ½Ã±â»óÁ¶¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
·ÎÅ° ¹Ú»ç´Â ¡°Àӽźΰ¡ »ý¼±À» ÁÖ 1ȸ 8~12¿Â½º ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ºñ¿ë Ãø¸é¿¡¼ º¸¸é ¾îÀ¯ º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Í°ú °ÅÀÇ °°°Å³ª ´Ù¼Ò ºñ¿ëºÎ´ã¾×ÀÌ ³ôÀ» ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸, ½Å»ý¾ÆÀÇ Ãµ½Ä ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹ßÀ°°ú ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â È¿°ú±îÁö ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.