îñ ´ç´¢º´ ¶Ç´Â 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÌ ´Þ°¿À» ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È 12°³ ÀÌ»ó±îÁö ´Ù·® ¼·ÃëÇÏ´õ¶óµµ ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ À§Çè¿äÀεéÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù´Â ¿äÁöÀÇ ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
±¹°¡¿¡ µû¶ó »óÃæµÈ ½Ä»ýÈ° ÁöħÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â Çö½Ç¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ°í îñ ´ç´¢º´ ´Ü°è¿¡ ÀÖ´Â ¼ºÀεé°ú 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î 1³â µ¿¾È ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 12°³ ÀÌ»ó±îÁö ´Þ°¿À» ¼·ÃëÅä·Ï ÇßÁö¸¸, ½ÉÇ÷°ü°è À§Çè¿äÀεéÀÇ Áõ°¡°¡ °üÂûµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °Í.
È£ÁÖ ½Ãµå´Ï´ëÇÐ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ ´ÏÄݶó R. Ç®·¯ ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ÇмúÀú³Î ¡®¹Ì±¹ ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐò¼¡¯(American Journal of Clinical Nutrition)¿¡ 7ÀÏ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¸¦ ÅëÇØ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®2Çü ´ç´¢º´ ȯÀڵ鿡°Ô ´Þ°¿À» ´Ù·® ¼·ÃëÅä·Ï ÇßÀ» ¶§ ½É´ë»ç°è À§Çè¿äÀε鿡 ¹ÌÄ£ ¿µÇ⡯ÀÌ´Ù.
º¸°í¼¿¡ µû¸£¸é ½ÃÇèÀº ÇÇÇèÀڵ鿡°Ô üÁßÀ» À¯ÁöÅä·Ï ÇÏ¸é¼ °¢°¢ ÇÑ ÁÖ´ç 12°³ ÀÌ»ó ¶Ç´Â 2°³ ÀÌÇÏÀÇ ´Þ°¿À» ¼·ÃëÅä·Ï ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÆ´Ù.
±× °á°ú 3°³¿ùÀÌ °æ°úÇÑ ÈÄ Æò°¡ÇßÀ» ¶§ µÎ ±×·ì¿¡¼ ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ À§Ç輺À» ³ªÅ¸³»´Â »ýüÁöÇ¥ÀÎÀڵ鿡 º°´Ù¸¥ Â÷ÀÌ°¡ °üÂûµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
ÀÌ¿¡ ¿¬±¸ÆÀÀº ÇÇÇèÀڵ鿡°Ô üÁß°¨·®À» À§ÇÑ ½Ä»ýÈ°¿¡ Âø¼öÅä·Ï ÇÏ¸é¼ °°Àº ¾çÀÇ ´Þ°¿À» ¼·ÃëÅä·Ï ÇÏ´Â ½ÃÇèÀ» 3°³¿ù µ¿¾È Ãß°¡·Î ÁøÇàÇß´Ù. ¾Æ¿ï·¯ 6°³¿ù¿¡¼ ÃÖ´ë 12°³¿ù±îÁö ½ÃÇèÀ» Áö¼ÓÇß´Ù.
À̸¦ ÅëÇØ ¿¬±¸ÆÀÀº ´Þ°¿ ¼·Ãëµµ¿Í °ü°è¾øÀÌ µÎ ±×·ì »çÀÌ¿¡ ½ÉÇ÷°ü°è À§Ç輺À» ³ªÅ¸³»´Â »ýüÁöÇ¥ÀÎÀڵ鿡 ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀÌ ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê¾ÒÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó üÁß °¨·®µµ ¶ÇÇÑ µÎ ±×·ìÀÌ µ¿µîÇÑ ¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇÑ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.
Áï, µÎ ±×·ì ¸ðµÎ Æò±Õ 3.1kg Á¤µµ°¡ °¨·®µÈ °ÍÀ¸·Î Áý°èµÇ¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
½ÃÇèÀÌ ÁøÇàµÇ´Â µ¿¾È ¿¬±¸ÆÀÀº ÇÇÇèÀÚµéÀÌ Æ÷ÈÁö¹æÀ» ´ÜºÒÆ÷ÈÁö¹æ ¹× ´ÙºÒÆ÷ÈÁö¹æÀ¸·Î ¹Ù²ã ¼·ÃëÅä·Ï Çß´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Æò°¡°¡ ÀÌ·ç¾îÁø ½ÉÇ÷°ü°è À§Çè¿äÀεéÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Ç÷´ç ¹× Ç÷¾Ð µîÀÇ ¼öÄ¡¿´´Ù.
Ç®·¯ ¹Ú»ç´Â ¡°´Þ°¿ ÀÚüÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº µ¥´Ù 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ °æ¿ì À̸¥¹Ù ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ºÒ¸®´Â Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °æÇâÀÌ ÀÖÁö¸¸, À̹ø ¿¬±¸°á°ú¸¦ º¸¸é ´Þ°¿ ¼·Ãë°¡ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿¡ º°´Ù¸¥ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î º¸Àδ١±°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.
´õ¿íÀÌ ´Þ°¿ ¼·Ãë´Â üÁß¿¡µµ º°´Ù¸¥ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.