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역사와 전통의 다이어트 소재 우뭇가사리 [2016-10-10 08:14]
우리에게 친숙한 한천은 우뭇가사리의 끈끈한 점질물을 얼려서 말린 것을 말한다.  한천(寒天)이라는 단어는 과거 추운 겨울의 하늘 밑에서만 만들 수 있었기 때문에 붙여진 이름이다.  물론 최근에는 냉동시설이 잘 되어 있기에 사시사철 만들 수 있다.  ...
혈관과 피부를 좋게하는 쌀겨(미강) [2016-10-04 08:00]
미강, 즉 쌀겨는 우리가 흔히 먹는 쌀과는 다른 영양성분을 가지고 있다.  특히 지방의 함량이 높다.  우리가 흔히 먹는 현미에는 3%, 백미에는 1% 이하의 지방이 있는 것으로 알려져 있는데, 쌀겨의 배아에는 무려 20% 정도의 지방성분이 들어있다.  미강...
노화를 막는 유럽의 대표약초 레몬밤 [2016-09-26 08:32]
레몬밤은 멜리사, 향수박하 등의 이름으로도 불리는 허브류 식물이다.  유럽에서는 고대부터 레몬밤을 활용했다는 기록이 있다.  레몬밤에는 정유성분이 많은데 이 때문에 진정작용을 발휘할 수 있는 것으로 생각된다.  정유는 우울증, 신경성 두통, 기억...
스리랑카 인의 다이어트 음식 코코넛 [2016-09-12 08:57]
근래 들어 다이어트, 디톡스 등의 키워드와 부쩍 많이 연관되는 식물이 코코넛이다.  코코넛은 과즙이 많고 젤리 형태의 과육을 가지고 있는 열대과일이다.  코코넛이 주로 활용되는 분야는 다이어트와 피부미용이다. 코코넛 오일은 다른 기름에 비해 칼로리가 ...
혈관을 건강하게 하는 카카오 [2016-09-05 08:07]
달콤한 초콜릿의 재료로 사용되는 것이 카카오다.  카카오의 종자를 빻아 설탕, 우유 등과 섞어서 만들면 우리가 흔히 먹는 초콜릿의 형태가 된다.  카카오 종자는 예부터 귀한 대접을 받았는데, 카카오의 원산지인 남미에서는 카카오 종자가 화폐로 이용될 정도였...
노화를 방지하는 민간약 국화 [2016-08-29 07:48]
국화는 모습도 아름답지만 식용으로도 널리 활용된 식물이다.  본초강목에는 국화의 효용이 기술되어 있는데, 오래 복용할 경우 혈기를 좋게 하고 노화를 방지할 수 있다고 언급한다.  또 감기, 두통, 현기증 등에도 유효하다고 설명한다.  국화에는 다양...
엽록소 풍부한 항산화 녹조류 클로렐라 [2016-08-22 08:50]
이제는 우리에게도 친숙한 클로렐라. 클로렐라는 민물에서 자라는 녹조류 단세포 생물로 광합성 능력이 강하다.  풍부한 엽록소를 함유하고 있기 때문이다.  지금까지 알려진 클로렐라의 기능은 항산화 작용을 비롯해 콜레스테롤 저하, 혈압 조절, 단백질 보급 등...
진정, 소염작용 강한 캐모마일 [2016-08-16 08:10]
허브차가 많이 보급되면서 우리에게도 친숙하게 다가오는 허브 중 하나가 캐모마일이다.  캐모마일의 주요효능은 진정작용과 소염작용인데, 캐모마일의 다양한 효능은 정유성분 때문인 것으로 전해진다.  실제로 캐모마일에는 캠 아줄렌 등 터핀류 성분이 풍부하다...
살 빼주고 통증 완화시키는 고추(카이엔) [2016-08-08 08:04]
일반적인 양념으로만 생각했던 고추가 최근에는 미용과 다이어트에 좋다고 알려지면서 인기를 끌고 있다.  근래에는 해외 유명스타들이 디톡스 요법에 카이엔 페퍼를 사용한다고 하여 화제가 된 적도 있는데, 카이엔 페퍼는 우리 고춧가루와 큰 차이는 없다.  한방...
혈당조절 및 생활습관병에 좋은 시나몬 [2016-08-01 07:48]
서양에서는 시나몬(계피)이 옛날부터 내과적 질환의 민간약으로 널리 쓰였다.  특히 달콤하고 청량한 향이 위의 운동을 향상시키고 위액 분비를 촉진해 소화를 돕는다고 알려져 있다.  해외에서는 혈액순환, 위액분비 축진, 피부미용 등의 기능을 표방하는 제품에 ...
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