| ´º½º |
| ¡°DHA ¼·ÃëÇÏ¸é ·çǪ½º µî ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ ¿¹¹æ¡± 2016-09-30 15:38 |
| ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê(DHA)À» ¼·ÃëÇÏ¸é ·çǪ½º¸¦ ºñ·ÔÇÑ ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯµéÀÌ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÓÀ» ½Ã»çÇÏ´Â µ¿¹°½ÇÇè °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ ¹Ì½Ã°£ÁÖ¸³´ëÇÐ ½Äǰ... |
|
| 3³â ¿¬¼Ó ¼öÀÔ±ÞÁõ, ¸Ó¸®±ÛÀÚ°¡ ¹Ù²î¾ú´Ù 2016-09-06 15:57 |
 |
°Ç°±â´É½Äǰ ±¹³» »ý»ê½ÇÀûÀÌ ±ÞÁõÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ ¼öÀÔ¾× ¿ª½Ã ±ÞÁõÇß´Ù.
ƯÈ÷ °Ç°±â´É½Äǰ ¼öÀÔ¾×Àº 2013³âºÎÅÍ ¸Å³â ¸Ó¸®±ÛÀÚ¸¦ ¹Ù²Ü Á¤µµ·Î °¡ÆÄ¸¥ »ó½Â¼¼¸¦ º¸À̰í ÀÖ´Ù.
¾à 3,500¸¸ºÒÀ» ±â·ÏÇÑ 2013³â °Ç°±â´É½Äǰ ¼öÀÔ¾×Àº À̵ëÇØÀÎ 2014³â ¾à 4,200¸¸ºÒ·Î Áõ°¡Çß°í, 2015³â¿¡´Â 5,200¸¸ºÒÀ» µ¹ÆÄÇß´Ù.
±×¾ß¸»... |
|
| Á¶¾ÆÁ¦¾à, ¾î¸°ÀÌ °Ç±â½Ä ¡®µð³ëŰÁî »ýÀ¯»ê±Õ¡¯ Ãâ½Ã 2016-09-06 10:27 |
 |
Á¶¾ÆÁ¦¾à(´ëÇ¥ÀÌ»ç Á¶¼ºÈ¯, Á¶¼º¹è)ÀÌ ¾î¸°ÀÌ Àå°Ç° ¹× »À°Ç°, ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Ç°±â´É½Äǰ ¡®µð³ëŰÁî »ýÀ¯»ê±Õ¡¯À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
ȸ»ç Ãø¿¡ µû¸£¸é ¡®µð³ëŰÁî »ýÀ¯»ê±Õ¡¯Àº À¯»ê±Õ Áõ½Ä ¹× À¯ÇرÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¾î¸°ÀÌ Àå°Ç° ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â 12Á¾ÀÇ »ýÀ¯»ê±Õ°ú »ÀÀÇ Çü¼º°ú À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎD3, ¼ºÀå ¹ß´Þ ¹× ¸é¿ªÁõÁø¿¡... |
|
| °³±¸¸®¹ä, ¾Ë°í º¸´Ï ´Ü¹éÁú ÜÄÍ·..½Ä¿ëÀ¸·Î ±Â 2016-09-02 16:43 |
| ¼ö»ý½Ä¹°ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ °³±¸¸®¹äÀ» ½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇßÀ» ¶§ ¿µ¾çÇÐÀû °¡Ä¡¸¦ ºÐ¼®ÇÑ ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Í °³±¸¸®¹äÀÌ ¡°»ç¶÷¹ä¡±À¸·Î º¯½ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀ» ½Ã»çÇϰí ÀÖ´Ù.
´Ü¹éÁúÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ... |
|
| ¾¾½ºÆÊ, ±â¾Æ´ëÃ¥¿¡ 4,500¸¸¿ø »ó´ç ¡®Ç÷ÇàÆÈÆÈ¡¯ Àü´Þ 2016-08-29 11:24 |
 |
°Ç°±â´É½Äǰ Àü¹®±â¾÷ ¢ß¾¾½ºÆÊ(´ëÇ¥ Á¶Á¤¼÷)Àº 25ÀÏ ±¹Á¦±¸È£´Üü ±â¾Æ´ëÃ¥(ȸÀå À¯¿ø½Ä)À» ÅëÇØ Á¶¼Õ°¡Á¤ÀÇ °Ç°À» µ½±â À§ÇØ 4,500¸¸¿ø »ó´çÀÇ 100% ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 ¡®Ç÷ÇàÆÈÆÈ¡¯À» Àü´ÞÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Áö¿ª ³» ¾î·Á¿î °¡Á¤ ¿©°ÇÀ¸·Î °Ç° °ü¸®¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ´Â ÀÌ¿ôµéÀ» µ½±â À§ÇÑ ¾¾½ºÆÊÀÇ »çȸ°øÇåȰµ¿ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ÁøÇàµÈ À̹ø ... |
|
| ±â¸§±â ¸¹Àº »ý¼± ¼·Ãë ´ç´¢º´¼º ¸Á¸·º´Áõ ¿¹¹æ 2016-08-26 14:29 |
| ¸Á¸·¿¡´Â Àå¼â(long-chain) ¿À¸Þ°¡-3 ´ÙºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ´Ù·® Á¸ÀçÇØ Ç׿°Áõ ¹× ½Å»ýÇ÷°ü ¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, ±â¸§±â ¸¹Àº »ý¼±(oily fish)À» ÁÖ 2ȸ Á¤µµ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ´ç´¢º´ ȯÀÚ... |
|
| ´« °Ç° ±â´É½Äǰ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÚ¸®Àâ´Ù 2016-08-24 07:41 |
 |
Áö³ÇØ °Ç°±â´É½Äǰ ½ÃÀåÀº ¸é¿ªÁ¦Ç°°ú ´« °Ç° Á¦Ç°ÀÇ ½Ö²øÀÌ ±¹¸éÀ̾ú´Ù°í Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹°·Ð ±Ô¸ðÀÇ Ãø¸é¿¡¼´Â ¸é¿ª°ü·Ã Á¦Ç°ÀÌ ¾ÐµµÀûÀ¸·Î Å« ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÏÁö¸¸, ´« °Ç° Á¦Ç°µéµµ ºÎÁöºÒ½Ä°£¿¡ ¼¼·ÂÀ» È®ÀåÇϸç źźÇÑ ½ÃÀåÀ» ±¸¼ºÇß´Ù.
¾÷°è °ü°èÀÚµéÀº ·çÅ×Àΰú ¿À¸Þ°¡-3ÀÇ ¹èÇÕÀÌ ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ¾îÇÊÇÏ¸é¼ ÀÌÁ¦ ... |
|
| Ãâ»ê îñ ¿µ¾ç¼·Ãë, ¾Æµ¿ ADHD¿Í »ó°ü¼º ¹ÐÁ¢ 2016-08-19 16:11 |
| ÀӽűⰣ µ¿¾È Áö¹æ°ú ´çºÐÀ» ´Ù·® ¼·ÃëÇßÀ» °æ¿ì Ãâ»ýÇÑ ¾ÆÀ̰¡ ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ °úÀ×ÇൿÀå¾Ö(ADHD) Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³¾ À§Ç輺ÀÌ ³ô¾Æ º¸Àδٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
»ê¸ðÀÇ °Ç°ÇÏÁö ¸øÇÑ ½Ä»ýȰ°ú ½Å»ý¾ÆÀÇ ADHD »çÀÌ¿¡ ... |
|
| ¸Þ¸£½º°¡ µÎ ÀÚ¸´¼ö ¼ºÀå·ü ¸¸µé´Ù 2016-08-16 16:52 |
 |
ÃÖ±Ù ½Ä¾àó°¡ 2015³â °Ç°±â´É½Äǰ »ý»ê½ÇÀûÀ» ¹ßÇ¥Çß´Ù.
Àü¹ÝÀûÀÎ ½ÃÀå»óȲÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Ò°í,
¿©±â¿¡ ¹é¼ö¿À »çÅ µî ¾ÇÀçµµ ÀÖ¾ú±â¿¡ ´çÃÊ¿¡´Â ¼ºÀå·üÀÌ ±×¸® ³ôÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó´Â ¿¹»óÀÌ ¸¹¾Ò´Ù.
±×·¯³ª ÀϹÝÀû ¿¹Ãø°ú ´Þ¸® 2015³â ±â´É½Äǰ »ý»ê½ÇÀûÀº Àü³â´ëºñ 11.8% »ó½ÂÇÏ´Â ±ô¦ »ó½Â¼¼¸¦ º¸¿´´Ù.
¾×... |
|
| EPA¤ýDHA º¸ÃæÁ¦ ¼·Ãë·Î ¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ°Åë ¿ÏÈ 2016-08-05 16:26 |
| Æò¼Ò ÀúÇ×·Â Æ®·¹ÀÌ´×(resistance training) ÈÆ·ÃÀ» ¹ÞÁö ¾Ê¾Ò´ø ¿©¼ºµé¿¡°Ô °í¿ë·®ÀÇ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÅä·Ï ÇÑ °á°ú Áö¿¬¼º ±ÙÀ°ÅëÀÌ ¿ÏÈµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Í ÁÖ¸ñµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÀúÇ×... |
|
|
|
|
|