| ´º½º |
| °ÇÆ÷µµ ÇÑ ¿õÅ ¸ÔÀ¸¸é ¶³¾îÁø Ç÷¾ÐÀº À̸¸~Å 2012-04-06 15:00 |
 |
¹Ì±¹ Áúº´°ü¸®¼¾ÅÍ(CDC)¿¡ µû¸£¸é ÇöÀç ¹Ì±¹ ¼ºÀÎµé °¡¿îµ¥ ÀüüÀÇ 28% °¡·®ÀÌ °íÇ÷¾Ð Àü´Ü°è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù.
¡®°íÇ÷¾Ð Àü´Ü°è¡¯¶õ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 120~139 mmHgÀ̰í, À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ 80~89 mmHg¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ÁöĪÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÄ¡º¸´Ù ´Ù¼Ò ³ôÀº À̵éÀÌ °ÇÆ÷µµ¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø Á¤µµ ¼·ÃëÇÒ ... |
|
| À̼ÒÇÃ¶óº» º¸ÃæÁ¦ ¾È¸éÈ«Á¶ °³¼±È¿°ú ÀçÀÔÁõ 2012-04-05 16:05 |
 |
Äá ÃßÃâ À̼ÒÇÃ¶óº» º¸ÃæÁ¦°¡ ¾È¸éÈ«Á¶ Áõ»óÀÇ ¹ß»ýºóµµ¿Í °µµ(ËÓø)¸¦ ³·Ãß´Â µ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÓÀ» ÀçÀÔÁõÇÑ Á¶»ç°á°ú°¡ °ø°³µÆ´Ù.
Áö±Ý±îÁö ÁøÇàµÈ °¡Àå Å©°í ±¤¹üÀ§ÇÑ ½ÉÃþºÐ¼® ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇÑ °á°ú Äá À̼ÒÇöóº»À» 6ÁÖ~12°³¿ù µ¿¾È ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¾È¸éÈ«Á¶ ¹ß»ýºóµµ°¡ °µµ°¡ À§¾à(êÊå·) ¼·Ãë±×·ì¿¡ ºñÇØ °¢°¢ 20% ¹× 26% ³·°Ô ³ªÅ¸... |
|
| Åë°î¹°¤ý°í¼¶À¯Áú ½Äǰ½ÃÀå 2017³â 276¾ï ´Þ·¯ 2012-04-04 15:43 |
 |
Åë°î¹°(whole grain)°ú °í¼¶À¯Áú ½Äǰ ºÐ¾ßÀÇ ±Û·Î¹ú ¸¶ÄÏÀÌ ¿À´Â 2017³â¿¡ À̸£¸é 276¾ï ´Þ·¯ ±Ô¸ð¸¦ Çü¼ºÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÆ´Ù.
¹Ì±¹ ͏®Æ÷´Ï¾Æñ¶ »õ³ÊÁ¦ÀÌ¿¡ ¼ÒÀçÇÑ ½ÃÀåÁ¶»ç±â°ü ±Û·Î¹ú Àδõ½ºÆ®¸® ¾Ö³Î¸®½ºÃ÷Þä´Â 3ÀÏ °ø°³ÇÑ ¡®Åë°î¹° ¹× °í¼¶À¯Áú ½Äǰ: ±Û·Î¹ú Àü·« ºñÁî´Ï½º º¸°í¼¡¯¸¦ ÅëÇØ ÀÌ °°Àº ¿¹»óÄ¡¸¦ °ø°³Çß´Ù.
... |
|
| ÄÚ¿À·ÕÁ¦¾à, 'Á¶ÀÎÆ® Äɾî NAG' Ãâ½Ã Çà»ç 2012-04-04 15:43 |
 |
ÄÚ¿À·ÕÁ¦¾à¢ß(´ëÇ¥ À̿켮)ÀÇ °Ç°±â´É½Äǰ ºê·£µå ¡®´õ ¹ÙÀÌÅ» ½´ÆÛǪµå¡¯´Â Ãò¾îºí ŸÀÔÀÇ °üÀý °Ç° ±â´É ½Äǰ ¡®Á¶ÀÎÆ® Äɾî NAG¡¯¸¦ Ãâ½Ã Çà»ç¸¦ 4ÀÏ ºÎÅÍ Áß±¸ Á¤µ¿¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¹èÀç°ø¿ø¿¡¼ ÁøÇàÇß´Ù.
¡®¿ì¸® °¡Á· °üÀý °Ç°¡¯ ÄÁ¼ÁÀ¸·Î ÁøÇàµÈ À̹ø Çà»ç´Â ¾ó¸¶ Àü, ¸ð ÄÉÀÌºí ¹æ¼Û ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Ãâ¿¬ÇØ ÈÁ¦°¡ µÈ ¡®50´ë ³ªÀÌ ½ÇÁ¾ ¸ö... |
|
| Á¶¾ÆÁ¦¾à, ¾î¸°ÀÌ ºñŸ¹Î¿öÅÍ ¡®Â¯±¸ ȣũ¾ÆÀÌ¡¯ Ãâ½Ã 2012-04-04 10:28 |
 |
¡®Æ°Æ° ¯±¸¡¯¿Í ¡®¶È¶È ¯±¸¡¯ ½Ã¸®Á Ãâ½ÃÇÏ¸é¼ ¾î¸°ÀÌÀ½·á ½ÃÀå¿¡ »õ¹Ù¶÷À» ÀÏÀ¸Äѿ Á¶¾ÆÁ¦¾à(´ëÇ¥ÀÌ»ç Á¶¼ºÈ¯)ÀÌ ÃÖ±Ù À¯ÇàÇÏ´Â ºñŸ¹Î¿öÅÍ À½·áÀÇ °³³äÀ» ¾î¸°ÀÌÀ½·á¿¡ Àû¿ëÇÑ ¡®Â¯±¸ ºñŸ¹Î¿öÅÍ È£Å©¾ÆÀÌ¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
¡®Â¯±¸ ºñŸ¹Î¿öÅÍ È£Å©¾ÆÀÌ¡¯´Â ºí·çº£¸® ³óÃà¾×, ³ªÀ̾ƽÅ(B©ý), ÆÇÅäÅÙ»ê(B5), ºñŸ¹ÎB6, ºñŸ¹ÎC µî ¼ºÀå... |
|
| °íÃß, ĸ»çÀ̽Š´öºÐ ¡°½ÉÀå°Ç°¿¡ ÁÁÀº ½Äǰ¡± 2012-04-03 15:25 |
 |
°íÃß°¡ ÇöÀç Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î »ç¸Á¿øÀÎ 1À§¿¡ ¿Ã¶ó ÀÖ´Â ½ÉÀåÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÎ ¡®½ÉÀå°Ç° ½Äǰ¡¯(a heart-healthy food)ÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Í »õ»ï ³ôÀº °ü½ÉÀÇ ¿±â°¡ ÈIJö°Å¸®°Ô Çϰí ÀÖ´Ù.
È«Äá Áß¹®´ëÇÐ ½Äǰ¿µ¾çÇаúÀÇ Ã¾À¯ þ ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀº Áö³´Þ 25~29ÀÏ ¹Ì±¹ ͏®Æ÷´Ï¾Æñ¶ »÷µð¿¡ÀÌ°í¿¡¼ ¿¸° Á¦ 2... |
|
| ÀÎ»ï°ø»ç ¾î¸°ÀÌ ´ëÇ¥ºê·£µå 'È«ÀÌÀ屺' ¸®´º¾ó 2012-04-03 14:07 |
 |
Çѱ¹ÀÎ»ï°ø»ç°¡ ¾î¸°ÀÌ È«»ï½ÃÀå ¸®µùºê·£µå 'Á¤°üÀå È«ÀÌÀ屺'À» ¸®´º¾óÇØ Ãâ½ÃÇß´Ù.
Çѱ¹ÀÎ»ï°ø»ç´Â 'È«ÀÌÀ屺'À» ¼ÒºñÀÚÀÇ ¿å±¸¸¦ ¹Ý¿µÇØ ¿¬·É´ë¸¦ ±âÁ¸ 3´Ü°è¿¡¼ 4´Ü°è·Î ¼¼ºÐÈÇßÀ¸¸ç, °¢ ´Ü°èº° Á¦Ç°¸¶´Ù È«»ïÀÇ ÇÔ·®°ú ±â´É¼º ¼ÒÀ縦 Ãß°¡ÇÑ ¹Ý¸é °¡°ÝÀº 2004³â Ãâ½Ã°¡°Ý°ú µ¿ÀÏÇÏ°Ô Ã¥Á¤Çß´Ù.
È«ÀÌÀ屺 1´Ü°è´Â 36°³¿ùºÎÅÍ 4¼¼±îÁö... |
|
| °Ç°±â´É½Äǰ ,¢¥Ã¼³» Èí¼öÀ²¢¥ ²Ä²ÄÈ÷ µûÁ®¶ó! 2012-04-03 13:11 |
 |
°Ç°°ü¸®¸¦ À§ÇØ ¿©·¯ °Ç°±â´É½ÄǰÀ» ¼·Ãë ÇÑ´Ù°í ÇØ¼ ¸¸Á·½º·¯¿î È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö´Â ¾ø´Ù.
°Ç°±â´É½ÄǰÀÌ ¿Ã¹Ù·Î ÀÛ¿ëÇÏ°í ±â´ÉÀ» Á¦´ë·Î ¹ßÈÖÇϱâ À§Çؼ´Â ¹«¾ùº¸´Ù ü³» Èí¼ö°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ¿ø·á¸¦ ½è´Ù ÇØµµ À§¿¡¼ ´ëºÎºÐ ºÐÇØµÇ´Â Å¿¿¡ Èí¼öµÇÁö ¸øÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®.
ÀϷʷΠü³» »êȽºÆ®·¹½ºÀÇ °ø°ÝÀ¸·Î... |
|
| ¸é¿ª·Â ¶³¾îÁö´Â ȯÀý±â,¡®Áú¿°¡¯ ¡®¹æ±¤¿°¡¯ ÁÖÀÇ 2012-04-02 12:20 |
 |
¿äÁòó·³ Àϱ³Â÷°¡ Å« ȯÀý±â¿¡´Â ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® °¨±â³ª ´ë»óÆ÷ÁøÀ¸·Î º´¿øÀ» ã´Â »ç¶÷ÀÌ ±ÞÁõÇÑ´Ù. ȯÀý±â¿¡´Â ½Åü°¡ ±Þ°ÝÇÑ °èÀýº¯È¿¡ ÀûÀÀÇϱâ À§ÇØ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ°í »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸é¿ª¼¼Æ÷¿¡°Ô °ø±ÞµÇ´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ÁÙ°Ô µÇ¾î ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ½±±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ ¿©¼ºµéÀÇ °æ¿ì ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â ȯÀý±â¿¡ ´õ¿í ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ¿©... |
|
| °Ç°ÇÑ Ä®½· ¼·Ãë¹ý = ¸¶±×³×½· º´¿ë 2012-04-01 20:56 |
 |
Ä®½· Á¦Ç°À» °í¸¦ ¶§´Â Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·ÀÌ ÇÔ²² µé¾îÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ±× ºñÀ²ÀÌ Ä®½·:¸¶±×³×½· 2:1·Î µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡ ºñŸ¹ÎA, C, D, ö, ¸¶±×³×½·, Àΰú ÇÔ²² ÇÒ ¶§ Ȱ¼ºÀÌ º£½ºÆ®ÀÌ´Ù.
¸¶±×³×½·, ºñŸ¹ÎD¿Í ½Ã³ÊÁö
Ä®½· Á¦Ç°À» °í¸¦ ¶§´Â Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·ÀÌ ÇÔ²² µé¾îÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ±× ºñÀ²ÀÌ ‘Ä®½·:¸¶±×³×½· ... |
|
|
|
|
|