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| [학술] [영양테라피] 햇볕화상, 고단백 식품이 약 된다 |
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햇볕을 지나치게 쪼여 피부가 자외선에 너무 노출되면 화상을 입을 수도 있으니 주의해야 한다.
햇볕에 의해 화상이 생긴 경우는 고단백질 식품을 많이 먹어 조직 재생을 도와야 한다.
또 과일과 생야채를 통해 비타민과 미네랄을 섭취하는 것도 중요하다.
비타민과 미네랄은 피부의 건강을 위한 필수 영양소이기 때문이다.
야외활동, 자외선 주의하라
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학술 | 2012.05.04 | 2 pages |
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태그:
햇볕, 자외선, 화상, 단백질, 비타민, 미네랄
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| [학술] [영양테라피] 코피, 비타민K 많은 녹색 야채 먹어라 |
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코의 내부 조직에 상해를 입게 되면 코피가 나게 된다.
코 내부의 미세한 혈관들은 비교적 작은 충격에도 상처를 입기 때문에 다른 부위에 비해 출혈이 발생할 가능성이 높다.
타민K가 많은 식품을 먹으면 코피 완화에 도움이 된다.
비타민K는 주로 진한 녹색의 채소에 많이 함유되어 있다.
코 내부 조직에 상처
코의 내부 조직에 상해를 입게 되면 코... |
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학술 | 2012.04.26 | 2 pages |
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태그:
코피, 비타민K, 녹색, 야채, 출혈
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| [학술] [헬씨비타민] 나트륨 줄이고 칼륨 늘리면 튼튼심장 |
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칼륨(Kalium)은 포타슘(potassium)이라고도 한다.
나트륨과 함께 체내 수분의 밸런스를 조정하고 심박(心拍)의 리듬을 정상으로 유지한다.
칼륨은 뇌에 산소를 공급하며 사고를 명석하게 하는데 도움이 되고 체내 노폐물의 제거를 돕는다.
나트륨과 함께 작용
칼륨(Kalium)은 포타슘(potassium)이라고도 한다.
나트륨과 함께 체내 수분의 밸런스를 조정... |
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학술 | 2012.04.22 | 3 pages |
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태그:
칼륨, 포타슘, 나트륨, 부종, 커피, 알코올, 단식, 저혈당
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| [학술] [영양테라피] 황반변성, 루테인 많은 녹색채소를 |
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우리 시력의 중심이 되는 망막, 그중에서도 황반이라는 신경조직은 노화와 함께 약해지는 대표적인 신체기관이다.
노화가 되면서 황반을 구성하는 루테인이 적어지고 지속적으로 자외선에 노출되면서 생긴 활성산소의 공격도 받기 때문이다.
황반변성은 실명으로 이어지는 질환인 만큼 미리미리 예방하는 것이 중요하다.
시력을 좌우하는 황반
우리 눈의 망... |
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학술 | 2012.04.20 | 2 pages |
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태그:
황반, 루테인, 망막, 활성산소, 항산화, 비타민
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| [학술] [영양테라피] 소화불량, 섬유질을 꼭꼭 씹어 먹어라 |
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소화불량은 위나 장의 기능이 원활하지 못한 증상을 지칭하는 것이다.
소화불량은 많은 고통을 가져다주는 질환이다.
평소에 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관을 갖는 것이 소화불량을 피할 수 있는 가장 좋은 방법이다.
다양한 원인으로 생기는 소화불량
소화불량은 위나 장의 기능이 원활하지 못한 증상을 지칭하는 것이다.
소화불량이 생기는 원인에는 여... |
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학술 | 2012.04.12 | 2 pages |
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태그:
소화불량,
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| [학술] [헬씨비타민] 뼈를 구성하고 생리대사에 관여하는 인 |
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인(P)은 체내의 모든 세포에 존재하며 성인의 체내에는 약 600g이나 있고 칼슘 다음으로 많은 메이저 미네랄이다.
칼슘과 인은 함께 작용하고 서로 비율이 맞아야 하기 때문에 인 보충제 등을 섭취할 때는 칼슘 과잉이나 부족이 일어나지 않도록 주의해야 한다.
뼈와 치아를 구성
인(P)은 체내의 모든 세포에 존재하며 성인의 체내에는 약 600g이나 있고 칼슘 ... |
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학술 | 2012.04.08 | 2 pages |
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태그:
인, 칼슘, 미네랄, 비타민D
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| [학술] [영양테라피] 폐질환, 담배부터 끊고 항산화 물질 찾아라 |
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대기오염이 심각해지고 신종 바이러스들이 나타나면서 폐와 관련된 질환을 호소하는 사례도 늘어나고 있다.
폐렴, 폐기종 등 폐와 관련된 질환은 중증질환으로 잘못하면 생명까지도 위협할 수 있으므로 항상 조심해야 한다.
적절한 영양보충과 폐를 보호할 수 있는 생활습관을 가지는 것이 필요하다.
폐 질환 늘어나는 환경
대기오염이 심각해지고 신종 바이러스들... |
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학술 | 2012.04.05 | 2 pages |
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태그:
폐렴, 폐기종, 폐질환, 흡연, 항산화, 야채
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| [학술] [헬씨비타민] 건강한 칼슘 섭취법 = 마그네슘 병용 |
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칼슘 제품을 고를 때는 칼슘과 마그네슘이 함께 들어있는 것이 좋으며 그 비율이 칼슘:마그네슘 2:1로 되어 있는 것을 선택한다.
이 외에 비타민A, C, D, 철, 마그네슘, 인과 함께 할 때 활성이 베스트이다.
마그네슘, 비타민D와 시너지
칼슘 제품을 고를 때는 칼슘과 마그네슘이 함께 들어있는 것이 좋으며 그 비율이 ‘칼슘:마그네슘 = 2:1’로 되어 ... |
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학술 | 2012.04.01 | 2 pages |
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태그:
칼슘, 마그네슘, 비타민D, 2:1
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| [학술] [영양테라피] 결막염, 항산화 비타민, 온열요법으로 관리 |
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결막염은 눈의 흰자위를 싸고 있는 막에 염증이 생기는 증상이다.
주로 세균이나 바이러스에 의해 유발된다.
결막염이 생기면 눈이 충혈되고 심한 경우 고름이 차기도 하므로 적절한 관리가 필요하다.
생활의 청결도를 점검해야 하고 비타민과 파이토케미컬이 풍부한 야채와 과일을 많이 먹으면 도움이 된다.
눈을 보호하는 결막에 염증이
결막은 눈의 ... |
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학술 | 2012.03.29 | 2 pages |
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태그:
결막염, 눈, 충혈, 청결, 야채, 과일, 항산화
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| [학술] [헬씨비타민] 인체에 가장 많은 미네랄, 칼슘 |
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칼슘(Ca)은 인체 중에서 가장 많은 미네랄이며 일반인 체중의 약 1.8%에 해당된다.
칼슘은 강한 뼈와 치아를 유지해 주고 골절과 뼈의 감소를 예방한다.
또 대장암의 리스크를 줄이는데 도움을 준다. 취침할 때 칼슘과 마그네슘을 섭취하면 편안하게 숙면을 취할 수 있다.
인체에서 가장 많은 미네랄
칼슘(Ca)은 인체 중에서 가장 많은 미네랄이며 일반인... |
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학술 | 2012.03.25 | 2 pages |
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태그:
칼슘, 미네랄, 뼈, 숙면, 대장암
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