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| 섬유질 관련자료 |
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| [학술] [원료 포커스] 별 모양 속 비타민과 섬유질, 스타푸르트 |
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단면이 별과 비슷한 특이한 모양이라 일명 스트푸루트(starfruit)로 불리리는 과일이 있다.
스타푸르트의 원래 이름은 카람볼라(carambola)로 스리랑카, 인도, 인도네시아 등 열대 지방이 원산지로 알려져 있다.
스타푸르트의 인기가 꽤 높아지면서 현재는 기온이 따뜻한 지역에서 상당히 많이 재배된다.
스타푸르트는 비타민, 미네랄, 섬유질... |
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학술 | 2018.12.07 | 3 pages |
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태그:
스타푸르트, 카람볼라, 섬유질, 비타민, 체중조절, 항산화
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| [학술] [영양테라피] 뇌졸중, 식습관 바꾸면 예방된다 |
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뇌졸중은 동맥경화로 인해 뇌에 혈액공급이 차단되고, 뇌가 정상기능을 할 수 없게 되는 무서운 질병이다.
뇌혈관이 막히거나 터져서 발병하게 되며 대개 전조증상이 거의 없기 때문에 조기 발견도 쉽지 않다.
뇌졸중을 예방하기 위해서는 평소 스트레스를 받지 않도록 노력하고 흡연 등 좋지 못한 습관을 개선하려는 노력을 해야 한다.
특히 식습관을 바꾸는... |
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학술 | 2014.07.18 | 2 pages |
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태그:
뇌졸중, 식습관, 혈액순환, 섬유질
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| [학술] [영양테라피] 미세먼지 타고온 수은, 섬유질로 이겨내자 |
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수은은 중금속 중 가장 독성이 강한 것들 중 하나다.
납보다도 오히려 독성이 더 큰 것으로 알려져 있다.
최근에는 중국에서 날아든 초미세먼지 속에 수은도 들어있는 것으로 파악되고 있어 더욱 주의를 요한다.
수은에 중독되는 것을 방지하거나 증상을 완화하기 위해서는 몸 속 독소를 배출하는 것에 신경을 써야한다.
수은을 접하게 되는 우리 생활
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학술 | 2014.03.20 | 2 pages |
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태그:
수은, 중독, 섬유질, 초미세먼지, 독성, 중금속
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| [학술] [영양테라피] 기생충, 개인위생 주의하고 충분히 영양보급 |
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기생충은 몸 안에 벌레가 기생하는 것으로 기생충의 종류는 회충, 요충, 십이지장충 등 다양하다.
어린아이의 경우는 생명에 위협을 줄 수도 있으니 가볍게 넘겨서는 안 된다.
기생충에 감염되면 영양보급에 많이 신경 써야 한다.
날 채소와 통 곡식으로 구성된 고섬유질 식사를 하면 도움이 된다.
몸 속에 벌레가 기생한다
기생충은 몸 안에 벌레가 기... |
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학술 | 2014.02.21 | 2 pages |
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태그:
기생충, 영양, 개인위생, 섬유질, 설탕, 프로바이오틱스
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| [학술] [영양테라피] 맹장염, 섬유질 식사하면 예방 가능 |
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대장이 처음 시작되는 위치에는 충수돌기라고 부르는 개방된 림프성 기관이 있다.
이 부분에 염증이 생긴 것을 충수염, 또는 맹장염이라고 부른다.
충수염은 대부분 부적절한 식습관에 의해 발생된다.
섬유질이 부족한 식이를 계속할 경우 대장이 폐색될 가능성이 있고, 이렇게 되면 유해 세균이 성장해 충수에 염증을 초래하는 것이다.
충수의 가치 재평... |
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학술 | 2014.02.14 | 2 pages |
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태그:
맹장, 충수, 맹장염, 충수염, 섬유질, 식이섬유, 장건강, 면역
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| [학술] [영양테라피] 환경독성, 섬유소 많이 먹어 독소 빼내야 |
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환경오염, 농산물 재배 시 사용되는 농약, 각종 화학물질이 들어간 가공식품, 새집증후군으로 일컬어지는 실내오염 등 환경독성이 어느 때보다 심각한 상황이다.
환경독성으로 인해 신체가 영향을 받게 되면 알레르기 증상이 나타나고 면역력이 떨어져 잔병이 많이 발생한다.
또 어린이의 경우는 과잉행동, 학습장애, 기억력 감퇴 등이 나타날 수 있다.
환경독... |
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학술 | 2014.01.03 | 2 pages |
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태그:
환경독성, 오염, 중금속, 농약, 섬유질, 알긴산
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| [학술] [영양테라피] 치질, 섬유질 식사로 변비부터 예방해야 |
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치질은 항문과 직장 주위의 정맥이 붓는 질병으로 정맥류와 매우 비슷하다고 생각하면 된다.
치질은 여러 가지 요인으로 생길 수 있다.
오랜 시간 앉아있거나 서있거나, 심하게 기침을 하거나, 무거운 것을 들거나, 설사가 오래되는 등이 치질의 주요 원인이다.
치질이 생기면 채소, 과일, 통곡식 등 섬유질이 많은 식품을 먹어 변비를 예방하는 것이 좋다.
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학술 | 2013.08.30 | 2 pages |
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태그:
치질, 항문, 섬유질, 정맥류, 변비, 비타민, 칼슘
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| [학술] [영양테라피] 탈장, 정기적 운동과 수분섭취가 중요 |
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탈장은 주로 약해진 복벽 사이로 소장의 일부가 튀어나와 피부 밑으로 돌출된 것을 말한다.
탈장이 생기면 복부나 외음부에 덩어리가 생기게 된다.
탈장이 생기면 신선한 과일과 녹색 채소, 통곡류를 위주로 식사를 하는 것이 좋다.
물은 하루 2.5리터 이상 마시도록 한다.
소장의 일부가 튀어나와
탈장은 주로 약해진 복벽 사이로 소장의 일부가 튀어... |
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학술 | 2013.07.19 | 2 pages |
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태그:
탈장, 변비, 저지방, 섬유질, 유산균, 프로바이오틱스, 복통
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| [학술] [영양테라피] 설사, 고섬유질 식품은 오히려 독 |
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설사는 대변이 묽은 물처럼 나오는 증상을 의미한다.
설사는 구토나 경련, 갈증, 복통을 동반하는 경우가 많다.
설사는 주로 소화불량, 식중동, 알레르기, 과음, 세균, 더러운 물의 음용 등에 의해 나타난다.
설사의 경중과 화장실에 가는 빈도, 설사의 상태 등을 주의 깊게 체크하는 것이 좋다.
대변이 묽은 물처럼 나온다
설사는 대변이 묽은 물처럼 ... |
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학술 | 2013.02.15 | 2 pages |
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태그:
설사, 섬유질, 증상, 비타민, 미네랄, 체액, 수분, 칼륨, 유제품
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| [학술] [영양테라피] 당뇨병, 섬유질 많이 먹고 염증관리하라 |
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당뇨병은 췌장 호르몬인 인슐린과 관련해 문제가 나타나는 질병이다.
인슐린의 양이 모자라거나 작용력이 떨어져 혈당 조절이 힘들어지는 것이다.
당뇨는 대부분 나쁜 생활습관에 기인한다.
또 당뇨병 자체보다도 합병증이 심각해 더 큰 문제다.
비만인 사람들이나 노인들은 특히 혈당관리에 신경을 써야 한다.
인슐린 관련한 질병
당뇨병은 췌장 호... |
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학술 | 2012.02.09 | 2 pages |
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태그:
당뇨, 혈당, 인슐린, 식이섬유, 섬유질, 크롬, 망간, 아연, 췌장
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