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인체에 가장 많은 미네랄, 칼슘 [2012-03-25 21:35]
칼슘(Ca)은 인체 중에서 가장 많은 미네랄이며 일반인 체중의 약 1.8%에 해당된다. 칼슘은 강한 뼈와 치아를 유지해 주고 골절과 뼈의 감소를 예방한다. 또 대장암의 리스크를 줄이는데 도움을 준다. 취침할 때 칼슘과 마그네슘을 섭취하면 편안하게 숙면을 취할 수 있다. 인...
화학물질 알러지? 섬유질로 독소 배출하자 [2012-03-22 16:25]
요즘은 환경오염, 식품첨가물 등에 노출되어있는 경우가 많아 화학물질에 의한 중독 및 알레르기를 호소하는 경우가 많이 생긴다. 화학물질이 체내에 들어오면 무기력증을 유발하고 신체기관을 손상시키기도 한다. 따라서 평소 섬유질 많은 식사를 통해 독소를 배출하고 항산화...
두통, 근육이 긴장된 증상 [2012-03-18 21:43]
두통의 90%는 근육이 긴장되어서 생기는 증상이다. 그러나 편두통, 군발성 두통 등 중증 두통이 반복되면 중증질환의 신호일 수 있으니 병원 진료를 받는 것이 좋다. 두통이 잦으면 단백질 보충에 신경을 쓰고 나트륨 섭취를 줄이는 등 식습관을 조절하는 것이 좋다. 이외에 ...
4% 미네랄이 건강을 결정한다 [2012-03-11 21:45]
미네랄은 우리 몸의 4% 정도로 소량이 포함되어 있다. 그러나 그 역할은 너무나 중요하기 때문에 절대 가볍게 봐서는 안 된다. 신체 기관을 구성하고 효소의 기능을 정상적으로 돌리는 등 지대한 공헌을 하는 것이 미네랄이다. 따라서 미네랄을 적절히 섭취하도록 노력하는 ...
건망증, 잘 먹기만 해도 상당히 완화 [2012-03-09 08:40]
건망증은 주로 뇌의 혈류가 나빠져 발생하는 증상인데 나이와 함께 찾아오는 자연스런 것이므로 이를 너무 심각하게 생각할 필요는 없다. 건망증이 심해지면 영양불균형이 없는지 체크해보는 것이 좋다. 비타민B와 아미노산이 부족하면 건망증이 생기기 때문이다. 잘 먹고 꾸...
모세혈관 튼튼히 만드는 비타민P [2012-03-04 21:52]
비타민P는 citrin, rutin, hesperidin, 그리고 flavones 및 flavonals로 구성된다. 비타민P는 비타민C의 적절한 기능과 흡수를 위해서 필요한 비타민이다. 비타민P의 한 자원인 flavonoids는 감귤류에 들어있는 황색과 오렌지색을 띄는 물질이다. 또한 flavonoids는 모세관 ...
방광염, 항산화 영양소와 색깔채소 먹자 [2012-03-02 08:06]
방광염은 장에 살고 있는 대장균이 비뇨기 시스템으로 유입되어 염증을 일으키는 배뇨기 감염의 일종이다. 그 자체로도 고통스런 질병이지만 특히 전립선염 등 중증 질환의 징후로 자주 나타나기 때문에 조심해야 한다. 방광염이 생기면 항산화 영양소와 색깔채소를 많이 섭취...
건강한 피부를 유지시키는 비타민H [2012-02-26 22:05]
비타민H는 난황에서 발견된 비타민으로 통산 비오틴(Biotin)으로 잘 알려져 있다. 건강한 피부와 손톱, 모발을 유지하는데 많은 도움을 준다. 비타민H는 난황, 대두 등에 많이 포함되어 있으며 결핍될 경우 습진, 피로, 탈모, 우울증 등이 나타나기 때문에 신경써서 섭취하는 ...
심장병과 싸우는 불포화지방산 비타민F [2012-02-19 20:51]
비타민F는 식품으로부터 얻어지는 불포화지방산이다. 비타민F는 선(腺)의 활동에 영향을 주고 세포에 활용되는 칼슘을 만드는데 영향을 줌으로서 성장을 도와 건강상태를 유지하도록 돕는다. 특히 심장병과 싸우며 포화지방을 연소시킴으로서 체중감소를 도와준다. 불포화지...
PABA, 백발을 정상으로 되돌리는 비타민 [2012-02-12 15:58]
PABA는 새로운 비타민B 콤플렉스의 일종이다. 피부를 건강하게 하고 또한 매끄럽게 한다. PABA는 피부에 생기는 주름살을 지연시키고 모발의 색깔이 자연색 그대로 되돌아오도록 돕는 역할도 있다. 새로운 비타민 B군, PABA PABA(Para Amino Benzoic Acid, 비타민Bx)는 새로...
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