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소화불량, 섬유질을 꼭꼭 씹어 먹어라 [2012-04-12 14:53]
대기오염이 심각해지고 신종 바이러스들이 나타나면서 폐와 관련된 질환을 호소하는 사례도 늘어나고 있다. 폐렴, 폐기종 등 폐와 관련된 질환은 중증질환으로 잘못하면 생명까지도 위협할 수 있으므로 항상 조심해야 한다. 적절한 영양보충과 폐를 보호할 수 있는 생활습관을 ...
뼈를 구성하고 생리대사에 관여하는 인 [2012-04-08 20:42]
인(P)은 체내의 모든 세포에 존재하며 성인의 체내에는 약 600g이나 있고 칼슘 다음으로 많은 메이저 미네랄이다. 칼슘과 인은 함께 작용하고 서로 비율이 맞아야 하기 때문에 인 보충제 등을 섭취할 때는 칼슘 과잉이나 부족이 일어나지 않도록 주의해야 한다. 뼈와 치아를 구...
폐질환, 담배부터 끊고 항산화 물질 찾아라 [2012-04-05 15:04]
대기오염이 심각해지고 신종 바이러스들이 나타나면서 폐와 관련된 질환을 호소하는 사례도 늘어나고 있다. 폐렴, 폐기종 등 폐와 관련된 질환은 중증질환으로 잘못하면 생명까지도 위협할 수 있으므로 항상 조심해야 한다. 적절한 영양보충과 폐를 보호할 수 있는 생활습관을 ...
건강한 칼슘 섭취법 = 마그네슘 병용 [2012-04-01 20:56]
칼슘 제품을 고를 때는 칼슘과 마그네슘이 함께 들어있는 것이 좋으며 그 비율이 칼슘:마그네슘 2:1로 되어 있는 것을 선택한다. 이 외에 비타민A, C, D, 철, 마그네슘, 인과 함께 할 때 활성이 베스트이다. 마그네슘, 비타민D와 시너지 칼슘 제품을 고를 때는 칼슘과 마그네슘...
결막염, 항산화 비타민, 온열요법으로 관리 [2012-03-29 17:59]
결막염은 눈의 흰자위를 싸고 있는 막에 염증이 생기는 증상이다. 주로 세균이나 바이러스에 의해 유발된다. 결막염이 생기면 눈이 충혈되고 심한 경우 고름이 차기도 하므로 적절한 관리가 필요하다. 생활의 청결도를 점검해야 하고 비타민과 파이토케미컬이 풍부한 야채와 ...
인체에 가장 많은 미네랄, 칼슘 [2012-03-25 21:35]
칼슘(Ca)은 인체 중에서 가장 많은 미네랄이며 일반인 체중의 약 1.8%에 해당된다. 칼슘은 강한 뼈와 치아를 유지해 주고 골절과 뼈의 감소를 예방한다. 또 대장암의 리스크를 줄이는데 도움을 준다. 취침할 때 칼슘과 마그네슘을 섭취하면 편안하게 숙면을 취할 수 있다. 인...
화학물질 알러지? 섬유질로 독소 배출하자 [2012-03-22 16:25]
요즘은 환경오염, 식품첨가물 등에 노출되어있는 경우가 많아 화학물질에 의한 중독 및 알레르기를 호소하는 경우가 많이 생긴다. 화학물질이 체내에 들어오면 무기력증을 유발하고 신체기관을 손상시키기도 한다. 따라서 평소 섬유질 많은 식사를 통해 독소를 배출하고 항산화...
두통, 근육이 긴장된 증상 [2012-03-18 21:43]
두통의 90%는 근육이 긴장되어서 생기는 증상이다. 그러나 편두통, 군발성 두통 등 중증 두통이 반복되면 중증질환의 신호일 수 있으니 병원 진료를 받는 것이 좋다. 두통이 잦으면 단백질 보충에 신경을 쓰고 나트륨 섭취를 줄이는 등 식습관을 조절하는 것이 좋다. 이외에 ...
4% 미네랄이 건강을 결정한다 [2012-03-11 21:45]
미네랄은 우리 몸의 4% 정도로 소량이 포함되어 있다. 그러나 그 역할은 너무나 중요하기 때문에 절대 가볍게 봐서는 안 된다. 신체 기관을 구성하고 효소의 기능을 정상적으로 돌리는 등 지대한 공헌을 하는 것이 미네랄이다. 따라서 미네랄을 적절히 섭취하도록 노력하는 ...
건망증, 잘 먹기만 해도 상당히 완화 [2012-03-09 08:40]
건망증은 주로 뇌의 혈류가 나빠져 발생하는 증상인데 나이와 함께 찾아오는 자연스런 것이므로 이를 너무 심각하게 생각할 필요는 없다. 건망증이 심해지면 영양불균형이 없는지 체크해보는 것이 좋다. 비타민B와 아미노산이 부족하면 건망증이 생기기 때문이다. 잘 먹고 꾸...
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