È«»ï°ú ÇÔ²² ±¹³» °Ç°±â´É½ÄÇ° »ê¾÷À» À̲ø°í ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡-3.
¿À¸Þ°¡-3´Â 2008³âÀ» ±âÁØÀ¸·Î ±¹³» ½ÃÀå±Ô¸ð°¡ 600¾ï(¼ÒºñÀÚ°¡ ±âÁØÀ¸·Î´Â 1,200¾ï ÀÌ»ó) ÀÌ»óÀÏ Á¤µµ·Î Å« ±Ô¸ð¸¦ Çü¼ºÇÏ°í ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ºÀå·üµµ µÎ ÀÚ¸´¼ö¸¦ ±â·ÏÇÏ´Â
¾ÈÁ¤µÈ Ç°¸ñÀÌ´Ù. (Ç¥1. ÂüÁ¶)
Ç¥1. ±¹³» ¿À¸Þ°¡-3 ½ÃÀå ÇöȲ (´ÜÀ§:¹é¸¸¿ø)
±¸ºÐ |
±¹³»»ý»ê |
¼öÀÔ |
°è |
2005³â |
15,334 |
19,321 |
34,655 |
2006³â |
15,246 |
23,390 |
38,636 |
2007³â |
16,889 |
27,201 |
44,090 |
2008³â |
26,600 |
35,832 |
62,432 |
Ãâó:½Ä¾àû
ÀÌ·± ¿À¸Þ°¡-3 ½ÃÀå¿¡ ÆødzÀü¾ßÀÇ °í¿äÇÔÀÌ È帣°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¿ÃÇØ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ° ãæ °øÀüÀÇ À¯¿¹±â°£ÀÌ Á¾·áµÇ¸é¼ °íÇÔ·® ¿ø·á¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Æø¹ßÀûÀ¸·Î ´Ã°í ÀÖ´Ù´Â °Ô ¾÷°èÀÇ ºÐ¼®ÀÌ´Ù.
ãæ°øÀüÀÇ ³»¿ëÀ» º¸¸é °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ´Â ¿À¸Þ°¡-3 Á¦Ç°À» Ãâ½ÃÇϱâ À§Çؼ´Â ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®À» EPA¿Í DHAÀÇ ÇÕÀ¸·Î 500§·~2,000§· ¼öÁØ¿¡ ¸ÂÃç¾ßÇÑ´Ù.
Áö±Ý±îÁö ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÈ DHA 18%, EPA 12% ¿ø·á·Î ÀÌ ±ÔÁ¤À» ¸ÂÃá´Ù°í °¡Á¤Çϸé, 500mg Ä°¼¿À» ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ·ç 4Ä°¼¿ ÀÌ»ó ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °á·ÐÀÌ ³ª¿Â´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ·¡°¡Áö°í´Â »óÇ°¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ Á¦Ç°À» °³¹ßÇϱ⠾î·Æ´Ù.
¸Ô´Â ¾çÀÌ ³Ê¹« ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¿ÃÇغÎÅÍ´Â ¿À¸Þ°¡-3 ½ÃÀå¿¡ °íÇÔ·® ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¾î ´ÚÄ¥ °ÍÀ̶ó´Â ¿¹»óÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿Â´Ù.
¸¹Àº ¾çÀ» ¸Ô¾î¾ßÇÏ´Â ±âÁ¸ÀÇ Àú°¡Á¦Ç°°ú Â÷º°ÈÇÏ¿© ÇÔ·® ³ôÀº °í±ÞÁ¦Ç°ÀÌ ½ÃÀåÀÇ ÇÑ ÃàÀ» ÀÌ·ê °ÍÀ̶ó´Â ºÐ¼®ÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °ü½ÉÀ» ¹Ý¿µÇÏµí ¿ø·á½ÃÀå¿¡´Â EPA³ª DHAÀÇ ÇÔ·®À» ´ëÆø ³ôÀÎ °í°¡ ¿ø·áÀÇ Á¦Ç°Àº ¹°·Ð, ¿¡½ºÅ׸£È °øÁ¤À» ÅëÇØ °øÀüÀÇ ±âÁر԰ÝÀ» ¸ÂÃá Á¦Ç°µéÀÇ Ãâ½Ã°¡ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
°í±ÞÁ¦Ç°ÀÇ °æ¿ì EPA/DHAÀÇ ÇÔ·®À» 60% ÀÌ»óÀ¸·Î ¸ÂÃç 1,000mg Ä°¼¿Àº ÇÏ·ç 1°³, 500mg Ä°¼¿Àº ÇÏ·ç 2°³ Á¤µµ ¼·ÃëÇÏ´Â Çü½ÄÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.
¾ÆÁ÷ ÀÌ·¯ÇÑ ¿ø·áÀÇ °Å·¡°¡ È°¹ßÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ Á¶¸¸°£ Å« È帧ÀÌ µÉ °ÍÀº ºÐ¸íÇØ º¸ÀδÙ.
Áö±ÝÀº ¿ÀÈ÷·Á º¯È¸¦ ¾ÕµÎ°í ÆødzÀü¾ß¿Í °°Àº °í¿äÇÔÀ» º¸Àδٴ °ÍÀÌ ¾÷°èÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.