ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é À¸·¹ ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë¿Í ¸¸¼ºÁúȯ °ü¸® µî ÀÚ±â°ü¸®¿¡ ´õ ½Å°æÀ» ¾²°Ô µÈ´Ù. Æò¼Ò »ï½Ã¼¼³¢¸é ÃæºÐÇÏ´Ù´ø ¿©¼ºµéµµ ÀӽŠÁß¿¡´Â º»ÀÎ ¹× žÆÀÇ °Ç°À» À§ÇØ Ãß°¡·Î °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ã°Ô µÈ´Ù.
ÀÓ»êºÎ°¡ ÀØÁö ¸»°í ²À ì°Ü ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°¿¡´Â ¹¹°¡ ÀÖÀ»±î.
Áú°ú ÀåÀ» µ¿½Ã¿¡ ÄɾîÇÏ´Â À¯»ê±Õ
ÀæÀº º¯ºñ¿Í Áú¿°À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ÀӽŠÁß±âºÎÅÍ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â Çʼö. Áú °Ç°°ú Àå °Ç°ÀÌ ¿ì·ÁµÇ´Â »ê¸ð¶ó¸é, ±¹³» ÃÖÃÊ ½Ä¾àó ±â´É¼º ÀÎÁ¤ ´º¿À¸®Áø À̳ÊÇÃ·Î¶ó¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
ÀӽŠÁß¿¡´Â ÅÂ¹Ý È£¸£¸óÀÇ º¯È·Î ÀÎÇØ ¾Æ¹«¸® Àß Ã¬°Ü ¸Ô¾îµµ º¯ºñ°¡ Àæ°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, Áú ºÐºñ¹°ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ Áú¿°¿¡µµ ºó¹øÇÏ°Ô ³ëÃâµÈ´Ù. Áú¿°ÀÇ °æ¿ì, ¸¸¼º Áú¿°À¸·Î À̾îÁö¸é ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ¿¡ ³ëÃâµÉ ¿ì·Á°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î ÄɾîÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
À̳ÊÇ÷ζó´Â ½ÇÁ¦·Î SCI ³í¹®À» Æ÷ÇÔÇØ 12°ÇÀÇ ÀÎü Àû¿ë ½ÃÇèÀ» ÅëÇؼ Áú °Ç° ±â´É¼º È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÈ Á¦Ç°À¸·Î ÇÙ½É ¼ººÐÀÎ UREXÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ÀÏ¹Ý ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºº¸´Ù À§»ê°ú ´ãÁó»ê¿¡ °ÇØ, ¼Òȱâ°üÀ» ¾ÈÀüÇÏ°Ô Åë°úÇÏ¿© Áú ³»¿¡¼ ¿À·¡ »ýÁ¸ÇÑ´Ù.
¼±Ãµ¼º ±âÇü ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¿±»ê
¿±»êÁ¦ ¿ª½Ã ¿¹ºñ ÀÓ»êºÎ¿Í ÀÓ»êºÎ ¸ðµÎ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¿µ¾çÁ¦ Áß Çϳª´Ù. ÀӽŠÁغñ ±â°£ºÎÅÍ Ç÷Áß ¿±»ê ³óµµ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÄÑ¾ß ÀӽŠ4~5ÁÖ¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ¼±Ãµ¼º ±âÇüÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ, ÀӽŠ±â°£ Áß ¿±»êÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ½Ã žƴ ½Å°æ°ü°á¼Õ, ¾ðûÀÌ, ½ÉÀ庴 µîÀÇ À§Çè¿¡ ³ëÃâµÈ´Ù. ¿±»êÁ¦ ±¸¸Å ½Ã °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº µÎ °¡Áö·Î, ¡®¼ººÐ¡¯°ú ¡®ÈÇкÎÇüÁ¦¡¯ÀÇ »ç¿ë À¯¹«´Ù.
¾È±¹°Ç° ¾È½É ¿±»ê 800Àº ÀÚ¿¬ ¿ø·áÀÎ ·¹¸ó¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¿±»êÀ» 1Á¤ ±âÁØÀ¸·Î 800?gÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿±»êÀÇ1ÀÏ ¼·Ãë ±ÇÀå·®ÀÎ 400?gÀÇ 200%À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â °Í. ¿©±â¿¡ À¯±â³ó °úÀÏ°ú ¾ßä 17Á¾ÀÇ ºÎ¿ø·á¸¦ ´õÇØ ¾ÈÀü¼ºÀ» ±Ø´ëÈÇÑ °ÍÀº ¹°·Ð ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ´ã¾Æ³Â´Ù.
ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¡®Ã¶ºÐ¡¯À» ¼·ÃëÇØ Å¾ƿ¡°Ô Ç÷¾×°ø±ÞÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô
ÀûÇ÷±¸ÀÇ Çʼö ±¸¼º ¿ä¼Ò·Î ½Åü¿¡¼ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇÏ°í °ø±ÞÇϴ öºÐµµ ÀÓ»êºÎ°¡ ²À ì°Ü ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ÀÓ»êºÎ´Â ÀӽŠÀüº¸´Ù žƿ¡°Ô °ø±ÞÇØ¾ß ÇÒ Ç÷¾×·®ÀÌ 45% Á¤µµ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®¿¡ öºÐ ¼·Ãë°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. öºÐÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÀÓ»êºÎ´Â ÇǷΰ¨À» ½±°Ô ´À±â°í žÆÀÇ ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡µµ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿¡ÇÁ¾Øµð³ÝÀÇ ¡®´ÚÅ͸¾½º öºÐ30¡¯Àº ÀӽŠÁß±âºÎÅÍ ¼öÀ¯±âÀÇ ¿©¼ºÀÇ Ã¶ºÐ ¿µ¾çº¸Ãæ¿ë Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº Ǫ¸¶¸£»êÁ¦ÀÏö°ú Çðö ÇÔ²² »ç¿ëÇÑ Ã¶ºÐ 30mg, ¼¼Æ÷¿Í Ç÷¾×»ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿±»ê, öÀÇ Èí¼ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î C, Ç÷¾×ÀÇ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ¼öÁØÀ» Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î B6, Á¤»óÀûÀÎ ¿±»ê ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î B12 µîÀÌ ÇÔÀ¯µÅÀÖ´Ù.