2009³â ÇÑÇØ µ¿¾È ÁÖ¸ñ¹ÞÀº °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº?
Çѱ¹°Ç°±â´É½ÄÇ°Çùȸ(ÇùȸÀå ¾çÁÖȯ)´Â ÃÖ±Ù 2009³â ÃÖ°íÀÇ È÷Æ® °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î È«»ï°ú ÇÁ·ÎÆú¸®½º, HCA, Çê°³³ª¹«, ¿À¸Þ°¡3 µîÀ» ²Å¾Ò´Ù.
½ÅÁ¾Ç÷ç È®»ê¿¡ µû¶ó È«»ï°ú ÇÁ·ÎÆú¸®½º°¡ ½ºÅ¸´ý¿¡ ¿Ã¶ú°í, HCA´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀåÀÇ °ÀÚ·Î ±º¸²Çß´Ù. ¶Ç, Çê°³³ª¹«´Â ¼÷ÃëÇØ¼Ò À½·á ½ÃÀåÀ» ¹Ù²Ù´Â ÀÏ´ë º¯ÇõÀ» °¡Á®¿Ô°í, ½îÆȸÞÅä´Â Àü¸³¼± °Ç°À» ¸Å°³·Î Àα⸦ ½Ç°¨Çß´Ù.
½ÅÁ¾Ç÷çÀÇ ¿©ÆÄ·Î ¸é¿ª·Â¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø È«»ï°ú Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ÇÁ·ÎÆú¸®½º´Â Á¦Ç° Ư¼ö¸¦ ´©·È´Ù. ±¹³»½ÃÀåÀ» ´ëÇ¥ÇÏ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÎ È«»ïÀº ¸é¿ª·Â ÁõÁø ±â´É¼ºÀ» ¾Õ¼¼¿ö ½ÃÀå¿¡¼ ź·ÂÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. Á¤È®ÇÑ ¸ÅÃâÀÌ Áý°èµÅ¾ß°ÚÁö¸¸ °ü°èÀÚµéÀº ´ë·« 20~30%ÀÇ ½ÃÀå ¼ºÀåÀ» ¿¹»óÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Áö³ÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î CLA°¡ ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ ¾òÀºµ¥ ÀÌ¾î ¿ÃÇش ź¼öȹ° Áö¹æÇÕ¼º ¾ïÁ¦, ü³» ´Ü¹éÁú º¸È£¿Í ½Ä¿å¾ïÁ¦ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â HCA(°¡¸£½Ã´Ï¾Æįº¸Áö¾ÆÃßÃâ¹°) ¿Ç³ÀÌ °Å¼Ã´Ù. HCA´Â ź¼öȹ°ÀÌ ÁÖ ¿¡³ÊÁö¿øÀÎ Çѱ¹Àε鿡°Ô ¸ÂÃãÇü °Ç°±â´É½ÄÇ°À¸·Î ¾ÕÀ¸·Îµµ ²ÙÁØÈ÷ Àα⸦ ²ø °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.
¼÷ÃëÇØ¼Ò À½·á·Î ¾Ë·ÁÁ® Á÷Àå ³²¼ºÀÇ ÀÔ¼Ò¹®À» Ÿ±â ½ÃÀÛÇÑ Çê°³³ª¹«´Â ½Ä¾àûÀ¸·ÎºÎÅÍ °£ °Ç° °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ±â´É¼ºÀ» °øÀÎ ¹ÞÀº ¿ø·á´Ù. ÃÖ±Ù ¼÷ÃëÇØ¼Ò À½·á¿¡¼ Çê°³³ª¹« ¿ä±¸¸£Æ® µî ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇüÅ·ΠÁøÈÇØ °£ °Ç°½ÃÀå¿¡¼ »õ·Î¿î °ÀÚ·Î µîÀåÇß´Ù.
ƯÈ÷ Çê°³³ª¹«¸¦ ¾Õ¼¼¿ö ¼÷ÃëÇؼҽÃÀå¿¡¼ ¹æ¹®ÆǸŠ´ëÇ¥±â¾÷ÀÎ ¾ßÄí¸£Æ®°¡ Á¡À¯À²À» Á¡Â÷ ³ôÀÌ°í ÀÖ¾î, ±×µ¿¾È ÀÌºÐ¾ß ½ÃÀå¿¡¼ ÅåÅåÇÑ Àç¹Ì¸¦ °ÅµÖ¿Â Á¦¾à¾÷°è¿¡ »õ·Î¿î ȵθ¦ ´øÁ³´Ù.
¿À¸Þ°¡-3´Â ÃÖ±Ù Á¦Ç° »ý»êÀÌ ±ÞÁõÇÏ¸é¼ ²ÙÁØÇÑ Àα⸦ ´©¸®°í ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3¿¡ dzºÎÇÑ DHA¿Í EPA°¡ ü³»¿¡¼´Â ÇÕ¼ºÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÀüÀûÀ¸·Î ½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ¼·Ãë·®¿¡ ÀÇÁ¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ Àß ¾Ë·ÁÁö¸é¼ ¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¶ûÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¹Þ°í Àִµ¥´Ù, Ç÷ÀüÀ» ³ì¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁõ ¹Þ¾Æ È¿µµ ¼±¹°·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â Á¤Á¦ ±â¼úÀ» °³¼±ÇØ ¼·Ãë½Ã ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ¸¦ °ÅÀÇ ´À³¥ ¼ö ¾ø´Â ½Å¿ø·á°¡ È°¹ßÇÏ°Ô ½ÃÀå¿¡ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î ÇâÈÄ ½ÃÀå Æǵµ¿¡µµ º¯È°¡ ¿¹»óµÈ´Ù.
½îÆȸÞÅä´Â Á߳⠳²¼º »çÀÌ¿¡´Â ¼Òº¯¼Óµµ¿Í ¹è´¢Áõ»ó °³¼± µî Àü¸³¼± °Ç°¿¡ µµ¿ò¿¡ ÁÖ´Â ±â´É¼º ³»¿ëÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼ Àαâ Á¦Ç°À¸·Î À̸§À» ¿Ã·È´Ù. ¿ÃÇØ ´ëÇü °Ç°±â´É½ÄÇ°¾÷ü°¡ ¿¬ÀÌ¾î ½îÆȸÞÅ並 Ãâ½ÃÇÏ¸é¼ Àα⸦ ½Ç°¨ÄÉ Çß´Ù. ³²¼ºÀ» À§ÇÑ °Ç°±â´É½ÄÇ° ½ÃÀåÀº ´õ¿í È®´ëµÇ´Â °¡¿îµ¥ ¼ÒÆȸÞÅäÀÇ Àαâ´Â Çѵ¿¾È Áö¼ÓµÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù.