õ¿¬¹° ¼ÒÀç ¿¬±¸ º¥Ã³±â¾÷ÀÎ ¿¤ÄÄ»çÀ̾𽺴 Æí¾ÈÇÑ ¼ö¸éÀ» À¯µµÇØÁÖ´Â ±â´É½ÄÇ° ‘±Â½½¸³(Good Sleep)’À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
¾È±¹¾àÇ°°ú °øµ¿À¸·Î °³¹ßÇÑ Á¦Ç°À¸·Î ¾È±¹°Ç°À» ÅëÇØ º»°ÝÀûÀÎ ½ÃÆÇ¿¡ ³ª¼±´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ÀÌ Á¦Ç°Àº ½Å°æ¼è¾à°ú ºÒ¸éÁõ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼ ó¹æÇÏ´Â ‘±ÍºñÅÁ(ÏýÞ¡÷·)’À» Åä´ë·Î ¸¸µé¾îÁ³´Ù.
õ¿¬½Ä¹° Çѹæ¼ÒÀçÀÎ »êÁ¶ÀΣ¬¿øÁö£¬¹éºÀ·É µî¿¡ ¾Æ¿¬°ú Ä®½·£¬¸¶±×³×½· µî ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ Ã·°¡µÆ´Ù.
¾÷ü °ü°èÀÚ´Â “Æí¾ÈÇÑ ¼ö¸éÀ» Áö¼Ó½ÃÅ°¸é¼µµ ¼ö¸éÁ¦¿Í ´Þ¸® ºÎÀÛ¿ëÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡”À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.