농촌진흥청은 추운 겨울철 오랜 시간 야외활동이나 갑작스런 운동으로 발생할 수 있는 부상을 예방하고 건강을 지킬 수 있는 토종약초 이용법을 제시했다.

토종약초 중 상지, 오가피, 생강 등은 손쉽게 만들 수 있는 한방차 재료로 겨울철 운동이나 야외활동시 부상을 예방하고 건강을 유지하는데 도움을 준다.

 유네스코 세계기록유산으로 등재된 동의보감(東醫寶鑑)의 기록을 살펴보면, 상지(桑枝)는 뽕나무의 가지로서 봄에 잎이 나지 않을 때 채취해 물에 달여서 먹는데, 전통적으로 한방에서는 근육을 풀어주고 관절을 이롭게 하는 효능으로 많이 활용된 약재다.

오가피는 오갈피나무의 뿌리껍질로, 한방에서는 간과 신장의 기운을 보해 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하므로 허리와 무릎이 약한 사람이나 골절상, 타박상에 사용하는 약재다.

농촌진흥청은 “한방차를 만들 때에는 반드시 우리 땅에서 자란 우수 한약재를 사용할 것을 강조하며, 토종약재를 이용한 한방차는 건강을 유지시키는 보조요법이므로 몸에 좋은 한방차를 매일 꾸준히 마시는 습관이 건강을 지키는 좋은 방법이 될 것”이라고 밝혔다.

<참고자료>

□ 생강차 만드는 법

  - 재료 : 생강 5쪽, 물 300cc, 꿀 약간
 1. 주전자에 물 500cc를 붓고 생강 5쪽을 넣고 끓인다.
 2. 건더기를 거른 다음 설탕이나 꿀을 기호에 맞게 첨가한다.

□ 상지차 만드는 법

 - 재료 : 말린 상지 50g, 물 500cc, 꿀 약간
 1. 깨끗이 씻은 상지를 살짝 볶아준다.
 2. 주전자에 물 500cc를 넣고 팔팔 끓인다.
 3. 상지 50g을 주전자에 넣습니다.
 4. 주전자의 물이 식을때까지 한 30분 정도 놔두면서 우려낸다.
 5. 건더기를 거른 다음 설탕이나 꿀을 기호에 맞게 첨가한다.

□ 오가피차 만드는 법

 - 재료 : 말린 오가피 30g, 물 500cc, 꿀 약간
 1. 주전자에 물 500cc를 넣고 끓인다.
 2. 깨끗이 씻은 오가피를 넣고 식을때까지 놔두면서 우려낸다.
 3. 건더기를 거른 다음 설탕이나 꿀을 기호에 맞게 첨가한다.