³²¼ºµéÀÌ °¡°ÝÀÌ ºñ½Ñ µ¥´Ù ºÎÀÛ¿ëÀ» ¼ö¹ÝÇÒ À§Ç輺À» ¹èÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¾à¹°¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê°íµµ ¼Õ½±°Ô ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó´Â ±â´ë¸¦ °¡´ÉÄÉ ÇÏ´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ °ø°³µÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
½Ä¿ë‧¾à¿ë ¹× ¼¶À¯ÀÚ¿ø ½Ä¹°·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ¾Æ¸¶ÀÎ(ä¬Ø«ìÒ; flaxseed)À» ¸ÅÀÏ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§ »Ñ·Á¸Ô´Â °Í¸¸À¸·Î ±× °°Àº ¼º°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó ±â´ëµÈ´Ù´Â °Í.
¹Ì±¹ ¾ÆÀÌ¿À¿ÍÁÖ¸³´ëÇÐ ¿µ¾çÇÐÀ£ºù¿¬±¸¼ÒÀÇ ¼öÀÜ Çîµå¸¯ ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀ(½ÄÇ°°øÇÐ‧¿µ¾çÇÐ)Àº ÀÌ °°Àº ³»¿ëÀÇ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¿À´Â 24~28ÀÏ ¹Ì±¹ ¿µ¾çÇÐȸ(ASN) ÁÖÃַΠĶ¸®Æ÷´Ï¾Æñ¶ ¾Ö³ÊÇÏÀÓ¿¡¼ ¿¸®´Â 2010³â ½ÇÇè»ý¹°ÇÐȸ ¿¬·Ê ÇмúȸÀÇ¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Çîµå¸¯ ±³¼öÆÀÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÁö¸¸ ´Ù¸¥ Áúº´À» ¾Î°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÀº ³²‧³à ¼ºÀÎ 90¸íÀ» ÇÇÇèÀÚµé·Î Ãæ¿øÇÑ µÚ À̹ø ½ÃÇèÀ» ÁøÇàÇß¾ú´Ù.
½ÃÇè°úÁ¤¿¡¼ Çîµå¸¯ ±³¼öÆÀÀº ÇÇÇèÀÚµéÀ» 3°³ ±×·ìÀ¸·Î ºÐ·ùÇÑ µÚ ¾Æ¸¶ÀÎÀ¸·ÎºÎÅÍ ÃßÃâµÈ ¸®±×³(lignans) ¼ººÐÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¼¼ÄÚÀֶ̼󸮽÷¹½Ã³î µð±Û·çÄÚ»çÀ̵å(SDG; secoisolariciresinol diglucoside)°¡ °¢°¢ 0mg, 150mg ¶Ç´Â 300mg ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Á¤Á¦(ïüð¥)¸¦ 12ÁÖ µ¿¾È ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÅä·Ï Çß´Ù. ÀÌ Áß 150mgÀº Ƽ½ºÇ¬ 3¹ø Á¤µµ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ºÐ·®ÀÌ´Ù.
±× °á°ú 150mg ¹× 300mg Á¤Á¦¸¦ ¼·ÃëÇß´ø ³²¼º ÇÇÇèÀÚµéÀÇ °æ¿ì 3°³¿ùÀÌ °æ°úÇÑ ½ÃÁ¡¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 10% °¡±îÀÌ °¨¼ÒÇßÀ½ÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù. ¹Ý¸é ¿©¼º ÇÇÇèÀÚµéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ±× °°Àº È¿°ú°¡ ³²¼º ÇÇÇèÀڵ鿡 ºñÇØ ÈξÀ ¹Ì¹ÌÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î °üÂûµÇ´Âµ¥ ±×ÃÆ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏÁ¦µéÀ» 3°³¿ù µ¿¾È º¹¿ëÇÏ¸é °³º°È¯Àڵ鿡 µû¶ó Àüü ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ÀÇ 10~20% ¾ÈÆÆÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Çîµå¸¯ ±³¼ö´Â “¸®±×³ ¼ººÐÀÌ Àå³»(íóÒ®) ¼¼±ÕÃÑ¿¡ ÀÇÇØ È°¼ºÀ» ¶è ÇüÅ·Π¹Ù²ñ¿¡ µû¶ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ÀúÇÏÈ¿°ú°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀ̶ó »ç·áµÈ´Ù”°í Ç®ÀÌÇß´Ù.
±×·¯³ª ¿©¼º ÇÇÇèÀڵ鿡°Ô¼ ³²¼ºµé°ú ´Þ¸® °ý¸ñÇÒ¸¸ÇÑ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â Á¡Àº ¸®±×³ ¼ººÐÀÌ Æó°æ±â°¡ Áö³ ¿©¼ºµé¿¡°Ô¼ ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ¿ÔÀ½À» »ó±âÇÒ ¶§ ´çȤ½º·¯¿òÀÌ ¾Õ¼°Ô ÇÏ´Â ´ë¸ñÀ̶ó°í ÁöÀûÇß´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó Èļӿ¬±¸¸¦ ÅëÇØ º¸´Ù ¸íÈ®ÇÑ °á·ÐÀÌ µµÃâµÇ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸Àδٰí Çîµå¸¯ ±³¼ö´Â µ¡ºÙ¿´´Ù.