¹Ì±¹¿¡¼ ºñŸ¹ÎD¿Í Ä®½· ¼·Ãë ±Ç°í·®ÀÌ ÇöÇຸ´Ù ´ëÆø Áõ·®µÉ °¡´É¼ºÀÌ ½Ã»çµÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
±¹¸³°úÇоÆÄ«µ¥¹Ì »êÇÏ ÀÇÇבּ¸¼Ò(IoM)°¡ ¿À´Â 30ÀÏ ¿ö½ÌÅÏ D.C.¿¡ ¼ÒÀçÇÑ ÇÁ·¹½º Ŭ·´¿¡¼ °ø°³¸¦ ¾ÕµÐ ¡®Ä®½· ¹× ºñŸ¹ÎD ½Ä»ýÈ° ÂüÁ¶ ¼·Ãë·®¡¯(Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D) º¸°í¼¸¦ ÅëÇØ »õ·Î¿î ±âÁØÀ» Á¦½ÃÇÒ °³¿¬¼ºÀÌ ³óÈÄÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁö°í Àֱ⠶§¹®.
ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎDÀÇ °æ¿ì Áö±Ýº¸´Ù 2¹è Á¤µµ±îÁö Áõ·®µÈ ¼öÄ¡°¡ Á¦½ÃµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °üÃø¿¡ ¹«°Ô°¡ ½Ç¸®°í ÀÖ´Ù´Â ÁöÀûÀÌ´Ù.
ÇöÀç ¹Ì±¹¿¡¼´Â ÃÖ´ë 50¼¼±îÁö 1ÀÏ 200 IU, 51~70¼¼ ¿¬·ÉÃþ¿¡ 1ÀÏ 400 IU, 70¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¿¬·ÉÃþ¿¡ 1ÀÏ 600 IUÀÇ ºñŸ¹ÎD¸¦ ¼·ÃëÅä·Ï ±Ç°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ÇöÇà 1ÀÏ ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë ±Ç°í·®Àº Áö³ 1997³â¿¡ ¸¶·ÃµÈ °ÍÀÌ¾î¼ ÃֽŠ¿¬±¸»ç·ÊµéÀ» ÅëÇØ µµÃâµÈ ±Ç°í·®°ú´Â °Å¸®°¨ÀÌ Å©´Ù´Â Æò°¡°¡ µû¶ó¿Ô´ø ÇüÆíÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¿À´Ã³¯ ¹Ì±¹ Àüü Àα¸ °¡¿îµ¥ ¸¸¼ºÀûÀÎ ºñŸ¹ÎD °áÇÌ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â À̵éÀÌ »ó´çÈ÷ ³ôÀº ÆíÀ̶ó´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ Áß·ÐÀÌ´Ù.
¶§¸¶Ä§ ij³ª´Ù ¾Ù¹öŸñ¶¿¡ ¼ÒÀçÇÑ Ä¶°Å¸®´ëÇÐ ÀÇ´ëÀÇ µ¥À̺ñµå A. ÇÚ¸® ±³¼ö´Â Áö³ 7¿ù ¡®Ä³³ª´Ù ÀÇ»çȸò¼¡¯(Canadian Medical Association Journal)¿¡ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¿¡¼ 50¼¼ ÀÌÇÏ ¼ºÀεéÀÇ °æ¿ì 1ÀÏ 400~1,000 IU, 50¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀεéÀº 1ÀÏ 800~2,000 IUÀÇ ºñŸ¹ÎD¸¦ ¼·ÃëÅä·Ï ±Ç°íÇÑ ¹Ùµµ ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, ½ÄÇ°¾÷°è °ü°èÀÚµéÀº ÃÖÀûÀÇ 1ÀÏ ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë·®À¸·Î 2,000 IU(50¥ìg) ¼öÁØÀ» Á¦½ÃÇß´ø ÀÏ·ÃÀÇ ¿¬±¸»ç·ÊµéÀ» ±Ù°Å·Î ÃÖ¼ÒÇÑ 1ÀÏ 1,000 IU ¾ÈÆƱîÁö´Â ±âÁØÀ» »óÇâÁ¶Á¤ÇÒ °¡´É¼ºÀ» Á¦±âÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁ³´Ù.
ÇÑ ÄÁ¼³Æþ÷ü °ü°èÀÚ´Â ¡°ÀÇÇבּ¸¼Ò°¡ ¼Ò¾ÆµéÀÇ °æ¿ì 1ÀÏ 400 IU, ¼ºÀε鿡 ´ëÇؼ´Â 1ÀÏ 800 IU ¶Ç´Â 1,000 IU¸¦ ±Ç°íÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸Àδ١±°í ¿¹»óÇß´Ù. ¾Æ¿ï·¯ 1ÀÏ ¼·Ãë·® »óÇѼ± ¶ÇÇÑ ÇöÀçÀÇ 2,000 IU¿¡¼ 2,500 IU·Î »óÇâµÉ °³¿¬¼ºÀ» ¹èÁ¦ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
³×ºê¶ó½ºÄ«ñ¶ ¿À¸¶ÇÏ¿¡ ¼ÒÀçÇÑ Å©·¹ÀÌÆ°´ëÇÐ ÀÇ´ëÀÇ ·Î¹öÆ® P. Çì´Ï ±³¼ö´Â ¡°¿ì¸®°¡ ºñŸ¹ÎD¿Í °ü·ÃÇØ ¾Ë°í ÀÖ´Â Á¤º¸´Â Áö³ 1998³â ÀÌÈÄ¿¡ ±Ô¸íµÈ °Í¿¡ ±¹ÇѵǾî ÀÖ´Ù¡±¸ç ¾÷µ¥ÀÌÆ®ÀÇ Çʿ伺À» ½Ã»çÇß´Ù.
Çì´Ï ±³¼ö´Â Áö³ 1997³â ºñŸ¹ÎD 1ÀÏ ¼·Ãë ±Ç°í·®À» °áÁ¤ÇÒ ´ç½Ã¿¡µµ ÀÇÇבּ¸¼Ò ÀÚ¹®À§¿øȸ À§¿øÀ¸·Î Âü¿©Çß´ø Àü¹®°¡ÀÌ´Ù.
ÇÑÆí ºñŸ¹ÎD´Â À̸¥¹Ù ¡®ÇÞºû ºñŸ¹Î¡¯(sunshine vitamin)À̶ó°íµµ ºÒ¸± Á¤µµ·Î ÁÖ·Î ÇǺθ¦ ÇÞºû¿¡ ³ëÃâÇßÀ» ¶§ »ý¼ºµÇ´Â ºñŸ¹ÎÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÇÞºû Á¶»ç(ðÎÞÛ) ¸¸À¸·Î´Â ÃæºÐÇÑ ¾çÀ» »ý¼º½ÃÅ°±â ¾î·Á¿ö °î¹°, ¿¬¾î, ÂüÄ¡, °íµî¾î, »ý¼± ¾îÀ¯(åàêú), ¿ìÀ¯ µîÀ» ÅëÇØ º¸°À» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº ÀÔÀ» ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù.