°¡´ç(sugar-sweetened) À½·á¸¦ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â ¼ºÀεéÀÇ °æ¿ì Ç÷¾Ð »ó½Â¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
1ÀÏ 1ȸ °¡´çÀ½·á¸¦ ¸¶½Ç ¶§¸¶´Ù Æò±ÕÀûÀ¸·Î º¼ ¶§ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀº 1.6 mmHg, È®Àå±â Ç÷¾Ðµµ 0.8 mmHg »ó½ÂÇÏ´Â »ó°ü¼ºÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù´Â ¿äÁöÀÇ ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾ú±â ¶§¹®.
´Ù¸¸ ´ÙÀ̾îÆ® ¼Ò´Ù(diet soda)´Â Ç÷¾Ð°ú Á÷Á¢ÀûÀÎ »ó°ü°ü°è°¡ °üÂûµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
¿µ±¹ ·±´ø ÀÓÆ丮¾ó Ä®¸®Áö °øÁߺ¸°Ç´ëÇÐÀÇ Æú ¿¤¸®¿ÀÆ® ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀ(¿ªÇÐ‧»ý¹°Åë°èÇÐ)Àº ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇùȸ(AHA)°¡ ¹ß°£ÇÏ´Â ÀÇÇÐÀú³Î ¡®°íÇ÷¾Ð¡¯ò¼(Hypertension) ¿Â-¶óÀÎ÷ú¿¡ Áö³´Þ 28ÀÏ °ÔÀçÇÑ º¸°í¼¿¡¼ ÀÌ °°ÀÌ ¹àÇû´Ù.
ÀÌ º¸°í¼ÀÇ Á¦¸ñÀº ¡®°³Àκ° °¡´çÀ½·á ¹× ´çºÐ ¼·Ãë¿Í Ç÷¾ÐÀÇ »ó°ü°ü°è¡¯.
¿¬±¸ÆÀÀº ÀÌ °°Àº Àΰú°ü°è°¡ ³ªÅ¸³ »çÀ¯¿¡ ´ëÇØ °¡´çÀ½·á ¼·Ãë°¡ Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ¿ä»ê ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ç÷°üÈ®Àå¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â »êÈÁú¼Ò°¡ °¨¼ÒÇ߱⠶§¹®ÀÏ °ÍÀ¸·Î Ç®ÀÌÇß´Ù.
¸¶Âù°¡Áö·Î ´çºÐ ¶ÇÇÑ ±³°¨½Å°æ°è¸¦ Ç×Áø½ÃÅ°°í ¿°ºÐ ¹èÃâÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Ç÷¾Ð»ó½Â¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¿¤¸®¿ÀÆ® ¹Ú»çÆÀÀº ¹Ì±¹ ³» 8°³ Áö¿ª°ú ¿µ±¹ÀÇ 2°÷¿¡¼ 40~59¼¼ »çÀÌÀÇ ÇÇÇèÀÚ ÃÑ 2,696¸íÀ» Ãæ¿øÇÑ µÚ ¸éÁ¢Á¶»ç¸¦ ÅëÇØ ÃÖ±Ù 4ÀÏ µ¿¾È À½¿ëÇÑ °¡´çÀ½·á, ´çºÐ ¹× ´ÙÀ̾îÆ® À½·áÀÇ À¯ÇüÀ» ÆľÇÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ °ü·Ã°Ë»çµéÀ» ÁøÇàÇß¾ú´Ù.
°ü·Ã°Ë»ç Ç׸ñ¿¡´Â ÃÖ±Ù 24½Ã°£ µ¿¾È ¼·ÃëÇÑ ½ÄÇ° ±â¾ïÇϱâ 4Â÷·Ê, 24½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î 2ȸ ¼Òº¯»ùÇà äÃë, Ç÷¾Ð 8ȸ ÃøÁ¤, Æò¼ÒÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¹®Á¶»ç, ÀÇ·á‧»çȸÀû Ç׸ñ Æò°¡ µîÀÌ Æ÷ÇԵƴÙ.
±× °á°ú ¿¬±¸ÆÀÀº 1ÀÏ 1ȸ ÀÌ»ó °¡´çÀ½·á¸¦ À½¿ëÇÑ ±×·ì¿¡¼ Æ÷µµ´ç, °ú´ç(ÍýÓØ), ÀÚ´ç(í½ÓØ) µîÀÇ ´çºÐ ¼·Ãë·®ÀÌ °¡Àå ³ô°Ô ³ªÅ¸³µÀ½À» °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. 1ÀÏ 1ȸ(serving) ÀÌ»ó °¡´çÀ½·á¸¦ ¸¶½Å ÇÇÇèÀÚµéÀº °¡´çÀ½·á¸¦ À½¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº ´ëÁ¶±×·ì¿¡ ºñÇØ 1ÀÏ 397Ä®·Î¸® ÀÌ»ó ³ôÀº Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®À» ³ªÅ¸³ÂÀ» Á¤µµ.
ÀÌ¿¡ µû¶ó °¡´çÀ½·á¸¦ ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀº ÇÇÇèÀÚµéÀº üÁú·® Áö¼ö(BMI)°¡ °¡Àå ³·°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¡°°¡´çÀ½·á¸¦ ´Ù·® À½¿ëÇÑ ÇÇÇèÀÚµéÀº Ä®½·, Ä®·ý, ¸¶±×³×½· µîÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î Àû°Ô ³ªÅ¸³ª °¡´çÀ½·á À½¿ëÀ» ÅëÇÑ Ä®·Î¸® ¼·Ãë°¡ ¹«ÀǹÌÇÑ(empty) Ä®·Î¸® ¼·Ãë¿¡ ºÒ°úÇÔÀ» µÞ¹ÞħÇß´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù °¡´çÀ½·á¿Í ´çºÐ, ¿°ºÐ µîÀÇ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀ̵µ·Ï Àû±ØÀûÀÎ ±Ç°í°¡ µÚµû¶ó¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÎ´Ù°í ¿¬±¸ÆÀÀº °á·ÐÁö¾ú´Ù.