¹Ì±¹ ¼Ò¾ÆÀÇÇÐȸ(AAP)¿¡ µû¸£¸é ÇÑâ ¼ºÀå±â¿¡ ÀÖ´Â ¾Æµ¿ÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç 9½Ã°£ ÀÌ»ó ¼÷¸éÀ» ÃëÇØ¾ß ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÜ °ÍÀ¸·Î Æò°¡µÇ°í ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¹Ì±¹ ¼Ò¾ÆÀÇÇÐȸ´Â ÀÚ±¹ ³» ÃëÇоƵ¿µé °¡¿îµ¥ ÀÌó·³ ÇÏ·ç¿¡ 9½Ã°£ ÀÌ»ó ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â ¼Ò¾ÆµéÀº ÀüüÀÇ 48%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù¸ç ¹®Á¦¸¦ Á¦±âÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù.
¼Ò¾ÆµéÀÌ »ó´çÈ÷ È°µ¿ÀûÀÌ¾î¼ Çб³¿¡¼³ª, ¿îµ¿À» Çϰųª, ³îÀ̸¦ ÇÒ ¶§ ¸Å¿ì È°¹ßÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¸¸Å ¹ã½Ã°£¿¡ Æí¾ÈÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇØ¾ß Çϴµ¥, Çö½ÇÀº ±×·¸Áö ¸øÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ 1À§ÀÇ ¼Ò¾Æ¿ë ±¸¹Ì(gummy) Á¦Çü ºñŸ¹Î ºê·£µå·Î ¾Ë·ÁÁø ¡®¸± Å©¸®Åͽº¡¯(L¡¯il Critters)°¡ ¾Æµ¿ÀÇ Ã¼³»¿¡¼ Ä£ÈÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ±¸¹Ì Á¦Çü ¸á¶óÅä´Ñ º¸ÃæÁ¦ ¡®¸± Å©¸®Åͽº ¸á¶óÅä´Ñ¡¯(L¡¯il Critters Melatonin)À» ¹ß¸ÅÇÑ´Ù°í 11ÀÏ °øÇ¥ÇÑ °ÍÀÌ °í°³°¡ ²ô´ö¿©Áö°Ô ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¸á¶óÅä´ÑÀº ¼ö¸éÁֱ⸦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϴ ȣ¸£¸óÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¡®¸± Å©¸®Åͽº ¸á¶óÅä´Ñ¡¯Àº 4¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼Ò¾ÆµéÀÌ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½±â À§ÇÑ ¸ñÀûÀÇ º¸ÃæÁ¦·Î °³¹ßµÆ´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¡®¸± Å©¸®Åͽº ¸á¶óÅä´Ñ¡¯Àº °ü»ó¿ë ½Ä¹°ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ½Ã°èÃÊ(ãÁͪõ®)¿Í ij¸ð¸¶ÀÏ ÃßÃâ¹°, ·¹¸ó¹ã(lemon balm) µîÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ °¡¿îµ¥ º¹¼þ¾ÆÇâÀÌ Ã·°¡µÇ¾î ±¸¹Ì Á¦Çü´ä°Ô ¼Ò¾ÆµéÀÇ ±¸¹Ì(Ï¢Ú«)¸¦ ´ç±â°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
°³º° ±¸¹ÌÁ¦ Çϳª¿¡´Â 1.5mgÀÇ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù.
¹Ý¸é ¡®¸± Å©¸®Åͽº ¸á¶óÅä´Ñ¡¯Àº ¾×»ó°ú´çÀ̳ª ½ÄÇ°, ÀǾàÇ° ¹× ÈÀåÇ°¿ë ÇÕ¼º¿°·á, ÀΰøÇâ·á, ±Û·çÅÙ, À¯Á¦Ç°, ¼³ÅÁ µîÀº ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÁö ¾Ê´Ù.
¡®¸± Å©¸®Åͽº¡¯ÀÇ Á¸ ºÒ·Ï ±¸¹ÌÁ¦ ºñŸ¹Î ´ã´çÀÌ»ç´Â ¡°¼Ò¾ÆµéÀÌ È°µ¿ÀûÀÌ°í °Ç°ÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¿µÀ§ÇÏ¸é¼ ¹ã¿¡ ¾çÁúÀÇ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù¡±¸é¼ ¡°¼Ò¾ÆµéÀÇ ¼÷¸éÀ» µ½°í, ¾ÆÀÌµé »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºÎ¸ðµéµµ ¸ÀÁÁÀº »õ·Î¿î Á¦ÇüÀÇ ±¸¹ÌÁ¦¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°íÀÚ °³¹ßµÈ º¸ÃæÁ¦°¡ ¡®¸± Å©¸®Åͽº ¸á¶óÅä´Ñ¡¯À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.