¾ÆÀ̸¦ ¶È¶ÈÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô Å°¿ì°íÀÚ ÇÏ´Â ¾ö¸¶µéÀÇ ¸¶À½À» ´ã¾Æ³½ ¡®½º¸¶Æ®ÇÑ¡¯ ¾î¸°ÀÌ¿ë ½ÄÇ°ÀÌ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.
º°µµ·Î Ä®½·º¸ÃæÁ¦³ª ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸ÔÀÌÁö ¾Ê°íµµ ÀϹÝÀûÀÎ ½Ä´ÜÀ» ÅëÇØ Å° ¼ºÀåÀ̳ª µÎ³ú ¹ß´Þ µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¾î¸°ÀÌ Àü¿ë Á¦Ç°µéÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â °Í.
ƯÈ÷ ¡®Å° Å« ¿ì¸®¾ÆÀÌ¡¯¿¡ ´ëÇÑ ¾ö¸¶µéÀÇ ¿¸ÁÀÌ ³ôÀº ¸¸Å Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ³ôÀÌ´Â Àú¿° Á¦Ç°°ú ¿µ¾çºÐÀÇ Èí¼öÀ²À» ³ôÀÌ´Â Á¤ÀåÁ¦¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô´Ù.
·¹Ç»·¹ÀÇ ¡®¿ì¸®¾ÆÀÌ Ã¹¼Ò±Ý¡¯Àº ±¹³» ÃÖÃÊÀÇ ¾î¸°ÀÌ Àü¿ë õÀÏ¿°À¸·Î ³ªÆ®·ý ¼·Ãë¿¡ ¿¹¹ÎÇÑ ¾ö¸¶µéÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ³ôÀº Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ¿°µµ°¡ ³·¾Æ Ä®½· Èí¼öÀ²À» ³ôÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ Ä®½· ´ëºñ ÇÔ·®°ú Èí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀº ½Ä¹°¼º ÇØÁ¶Ä®½·±îÁö ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¿¡ ÁÁ´Ù´Â °Í.
³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³·°í µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µç Å°Áî Á¦Ç°µµ È°¹ßÈ÷ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù.
¸ÅÀÏÀ¯¾÷ÀÇ ¡®À¯±â³ó ¿ì¸®¾ÆÀÌ ¾î¸°ÀÌÄ¡Á´Â ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» ±âÁ¸ 160§·¿¡¼ 140§·À¸·Î ³·Ãß°í, µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº DHA¿Í Äݸ°, Ä®½· µîÀ» °ÈÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
¡®¾Û¼Ö·çÆ® ´õºíÀ¯(W) ¿ìÀ¯¡¯µµ õ¿¬ DHA¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î µÎ³ú¹ß´Þ°ú ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
µ¿¿øÀÇ ¡®µ¿¿ø ¹ä»ç¶ûÂüÄ¡¡¯´Â ÂüÄ¡¿Í »õ¿ì, ¸êÄ¡, ¾ßä°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ¹ä¿¡ »Ñ·Á¸Ô´Â °¡·ç ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. DHA, EPAµî µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐ°ú Ä®½· µî ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå°ú ü·Â ÁõÁø¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀ» ´õÇß´Ù.
Á¤½ÄÇ°µµ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº ¾Æ¶óÅ°µ·»ê°ú ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â º£Å¸±Û·çÄ ¼ººÐÀÌ Ãß°¡µÈ ¡®º£Áö¹Ð ÄáÀ¯¾Æ½Ä¡¯À» ¸®´º¾ó Ãâ½ÃÇß´Ù.
ÀåÀÌ ¿µ¾çºÐÀ» Èí¼öÇÏ¿© ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ±â°üÀÎ ¸¸Å ¼ÒÈ·ÂÀÌ ¹Ì¼÷ÇÑ ¾î¸°ÀÌÀÇ Àå°Ç°À» µ½´Â Á¦Ç°µµ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.
º£º£ÄîÀÇ ¡®ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿À º£º£¡¯´Â »ýÈÄ 3°³¿ùºÎÅÍ 7¼¼±îÁö ¸Ô´Â ºÐ¸»ÇüÅÂÀÇ Àå°Ç° ±â´ÉÁ¦Ç°ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç 1Æ÷¾¿ ¼·ÃëÇϸé À¯ÀÍÇÑ À¯»ê±ÕÀ» Áõ½Ä½ÃÅ°°í À¯ÇرÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¹èº¯È°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¾ÆÀÌÀÇ ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÁöÄÑÁشٴ °Ô ȸ»ç Ãø ¼³¸í.
ºñÇǵµÀÇ ¡®Áö±Ù¾ï ºñÇÇ´õ½º º£À̺ñ¡¯¿Í ÇÔ¼Ò¾ÆÁ¦¾àÀÇ ¡®ÇÔ¼Ò¾Æ ¹ÙÀÌ¿À¶ôÅä Ç÷¯½º¡¯, Áø¶ôÀÇ ¡®È¥ÇÕÀ¯»ê±ÕK¡¯ µîµµ ¾î¸°ÀÌ¿ë ºÐ¸»Çü À¯»ê±Õ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
³²¾çÀ¯¾÷ÀÇ ¡®¶°¸Ô´Â ºÒ°¡¸®½º º£À̺ñ¡¯´Â 1´Ü°è(»ýÈÄ 6~12°³¿ù), 2´Ü°è(»ýÈÄ 13~36°³¿ù)·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖÀ¸¸ç À¯±â³ó ¿øÀ¯¿¡ ¾Æ¿¬°ú Ä®½· ¼ººÐÀ» ´õÇØ °£½Ä¿ëÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù.