Á÷ÀåÀÎ ±è¸ð¾¾. ¡°³²µéÀº ¿¬¸»À̶ó°í ÀÜ¶à µé¶á ºÐÀ§±âÀε¥, Àú´Â ³»³â »ç¾÷ °èȹ¼µµ Á¦ÃâÇØ¾ß ÇÏ°í, ¿ÃÇØ ¾ÈÀ¸·Î ¸¶¹«¸®ÇØ¾ß ÇÏ´Â ¾÷¹«µµ ¹Ð·Á ÀÖ¾î ¿¬¸» ºÐÀ§±â´ÂÄ¿³ç ¾ß±ÙÀÇ ¿¬¼ÓÀÌ¿¡¿ä. ´Ùµé ÇູÇÑ ¿¬¸»À» º¸³»°í Àִµ¥ ³ª¸¸ ¼Ò¿ÜµÈ µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µé¾î ¿ì¿ïÇÕ´Ï´Ù.¡±
¿¬¸» ºÐÀ§±âÇÏ°í Çϸé Áñ°Ì°í ÇູÇÑ ºÐÀ§±â¸¸À» ¶°¿Ã¸®Áö¸¸, ¸¹Àº Á÷ÀåÀεéÀÌ ¿¬¸» ½ÇÀû Æò°¡¿Í ³»³â »ç¾÷°èȹ µîÀ¸·Î ¾ß±ÙÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁö°í ½ºÆ®·¹½º ¶ÇÇÑ ´Ã¾î³´Ù. ±×·¸´Ù°í ¿ï»ó¸¸ Áþ°í ¾É¾Æ ÀÖÀ» ¼ö´Â ¾ø´Â ³ë¸©.
¿¬¸» ºÐÀ§±â¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. »ç¹«½Ç¿¡¼ °£´ÜÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °£½ÄÀ¸·Îµµ ¿¬¸» ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ½ºÆ®·¹½º, ´ÞÄÞÇÏ°Ô ³ì¿©¹ö¸®ÀÚ!
ÃÊÄݸ´¿¡´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÁßÃ߽ŰæÀ» °¡º±°Ô ÀÚ±ØÇØ Ä§Ã¼µÇ¾î ÀÖ´Â ±âºÐÀ» ¹à°Ô ÇØÁÖ¸ç, Áï°¢ÀûÀ¸·Î ³ú¿¡ ´çºÐÀÌ °ø±ÞµÅ ³úÀÇ È°µ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑÁֱ⠶§¹®¿¡ Çູ°¨À» ´À³¤´Ù. ÃÊÄݸ´Àº °¡Àå ½±°Ô ±âºÐÀüȯÀ» µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î Ã¥»ó ¼¶ø¿¡ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾îµÎ°í Á÷Àå»ýÈ°·Î ÀÎÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ Çϳª¾¿ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù.
Á¶´Ü½º ¹ÂÁñ¸®ÀÇ ¡®Á¶´Ü½º ÄÁÆ®¸® Å©¸®½ºÇÇ ÃÊÄÝ·¿(500g, 9,800¿ø)¡¯Àº ±Í¸®, º¸¸® µîÀÇ Åë°î¹°À» ÀÚ¿¬ °ÇÁ¶½ÃŲ µÚ ²Ü°ú ÇÔ²² ¹¶ÃÄ ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö ¸¸µç ±×·¡³î¶ó¿Í Ä«Ä«¿À°¡ 70% ÇÔÀ¯µÈ ÃÖ°í±Þ º§±â¿¡ ´ÙÅ© ÃÊÄÝ·¿ÀÌ ÇÔ²² µé¾îÀÖ¾î ´ÞÄÞ ½Ô½Î·¡ÇÑ ¸À°ú dzºÎÇÑ ¿µ¾çÀ» ¸ðµÎ ì±æ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Åë°î¹° ½Ã¸®¾ó·Î ¿ä°ÅÆ®¿Í ÇÔ²² Áñ±â¸é °£´ÜÇÑ ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÀ¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù.
¡®Æä·¹·Î ·Î½¦(8T, 8,000¿ø)¡¯´Â °í¼ÒÇÑ ÇìÀÌÁñ³Ó Á¶°¢ÀÌ »Ñ·ÁÁø ÃÊÄݸ´ ¾È¿¡ ¹Ù»èÇÑ ¿þÇϽº¿Í ºÎµå·¯¿î Å©¸²ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇìÀÌÁñ³ÓÀ» ÅëÀ¸·Î ³Ö¾î Çâ°ú dz¹Ì¸¦ ´õÇß´Ù. ¿À¸®¿ÂÀÇ ¡®¸¶ÄÏ¿À ¸®¾ó ºê¶ó¿ì´Ï(80g, 3,000¿ø)¡¯´Â ÃÊÄݸ´ µî±Þ Áß °¡Àå ÃÖ»óÀ§·Î Æò°¡µÇ´Â ÃÊÄݸ´ Ç»¾î ÃÊÄݸ´À» »ç¿ëÇÏ¿© Ä«Ä«¿À º»¿¬ÀÇ ±í°í °í±Þ½º·¯¿î ¸ÀÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ¾ß±Ù Àú³á °£½ÄÀ¸·Î ȲöÇÏ°Ô Ç®ÀÚ! ¸Å¿î °íÃß°¡ µé¾î°£ À½½Ä
½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®±â À§ÇØ ¸Å¿î À½½ÄÀ» ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ´Â ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â ĸ»çÀ̽Š¼ººÐÀÌ ¾Æµå·¹³¯¸°°ú ¿£µµ¸£ÇÉ »ý¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ À§ÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº ¸Å¿î À½½ÄÀ¸·Î À§ Á¡¸·À» »óÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¹Ì´Ï½ºÅéÀÇ ¡®Â̱êÂÌ±ê ¶±ººÀÌ(210g, 2,300¿ø)¡¯´Â ³óÃÌÁøÈïûÀÌ °³¹ßÇØ Æ¯Ç㸦 ¹ÞÀº ±»Áö ¾Ê´Â ¶±À» »ç¿ëÇØ ¶±ÀÇ Â̱êÇÔ°ú ¸»¶ûÇÑ ½Ä°¨ÀÌ ¿À·§µ¿¾È À¯ÁöµÇ°í, ³ÃÀå°í³ª ³Ãµ¿°í¿¡ ³Ö¾î º¸°üÇÑ ÈÄ Çص¿À» ÇÏ´õ¶óµµ ¿ø·¡ »óÅÂÀÇ Áú°¨À¸·Î º¹¿øµÇ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¹Ì·¡¿øF&CÀÇ ¡®º»ÃʺҴ߹ß(400g, 5,500¿ø)¡¯Àº Á÷È·Î ±¸¿î ´ß¹ßÀ» ¿ÏÁ¦Ç° ÇüÅ·ΠÁø°ø Æ÷ÀåÇØ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö³ª ²ú´Â ¹°¿¡ 5ºÐ Á¤µµ¸¸ µ¥¿ì¸é ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ½±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ÀÚÁÖ ¿ì¿ïÇÏ°í ½Å°æÁúÀÌ ³´Ù¸é?
¾Æ¹« ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ÀÚÁÖ Â¥ÁõÀÌ ³ª°í ½Å°æÀÌ ³¯Ä«·Ó´Ù¸é Ä®½·&¸¶±×³×½·À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ä®½·&¸¶±×³×½·Àº ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ±âºÐÀ» ÁøÁ¤½ÃŲ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®½·Àº Çѱ¹Àο¡°Ô °¡Àå ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ¿µ¾ç¼Ò·Î ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é »À¿Í Ä¡¾Æ °Ç°¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
³×ÀÌó½ºÇ÷¯½ºÀÇ ¡®ºñŸ¹Î D 1000(200mg*60ĸ½¶, 22,000¿ø)¡¯Àº ü³» È°¼ºÀÌ ³ôÀº ºñŸ¹Î D3ÀÇ ÇüÅ·ΠºñŸ¹Î D¸¦ °ø±ÞÇϸç ÇÏ·ç¿¡ Çѹø 1ĸ½¶À» ¹°°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ºñŸ¹Î D3 1000 IU¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾Ë·¯Áö À¯¹ß ¼ººÐÀÎ ±Û·çÅÙ, È¿¸ð µî°ú ÇÕ¼º°¨¹Ì·á, ÇÕ¼ºÂø»ö·á, ÇÕ¼ºÂøÇâ·á¸¦ ÷°¡ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¾È½ÉÇÏ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
³×ÀÌó½ºÇ÷¯½ºÀÇ ¡®¼Ò½º¿Àºê¶óÀÌÇÁ Ä®½·/¸¶±×³×½·(1300mg*60Á¤, 35,000¿ø)¡¯Àº »À °Ç°¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ä®½·°ú ½Å°æ°ú ±ÙÀ°±â´É À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¶±×³×½·, ±×¸®°í ¹«È°ú, ´ëÃß¾ßÀÚ, ÇìÀÌÁñ³Ó, Âü±ú, Çعٶó±â¾¾, ºê·ÎÄݸ®, ½Ã±ÝÄ¡¿¡¼ ¾òÀº 7Á¾·ùÀÇ ½Ä¹°¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
ü³»ÀÇ Ä®½· Èí¼öÀ²À» ³ôÀ̱â À§ÇØ Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·ÀÇ ¼ººÐ ºñÀ²À» 2:1·Î ¸ÂÃß¾úÀ¸¸ç ÇÏ·ç Çѹø 2Á¤À» ¹°°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î »À¿Í Ä¡¾ÆÀÇ Çü¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ä®½· 500mg°ú ½Å°æ°ú ±ÙÀ° ±â´É À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¶±×³×½· 250mgÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.