µ¿¾ÆÁ¦¾à(´ëÇ¥ÀÌ»ç »çÀå ±è¿ø¹è)Àº ÃÖ±Ù ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ EPA¿Í DHA ÇÔ·®À» ±¹³» ÃÖ°í ¼öÁØÀ¸·Î ³ôÀÎ ¡®µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3 ÇÁ¸®¹Ì¾ö¡¯À» Ãâ½ÃÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¿À¸Þ°¡-3´Â ü³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ¹Ýµå½Ã À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ÇʼöÁö¹æ»êÀ¸·Î ¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿¡³ë»ê(eicosapentaenoic acid, EPA), DHA·Î Àß ¾Ë·ÁÁø µµÄÚ»çÇí»ç¿¡³ë»ê(docosahexaenoic acid), ¾ËÆĸ®³î·»»ê(alpha-linolenic acid: ALA), SDA (stearidonic acid ), ETA (eicosatetraenoic acid) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÌÁß EPA´Â Ç÷¾× ÁßÀÇ Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß°í Ç÷Àü Çü¼º ¾ïÁ¦¸¦ µµ¿Í °íÇ÷¾ÐÁõ, µ¿¸Æ°æÈÁõ, ½É±Ù°æ»öÁõ µîÀÇ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ°í DHA´Â ³ú¿Í ´«ÀÇ Á¶Á÷ ±¸¼º¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼Ò·Î ³ú¼¼Æ÷ÀÇ Á¤º¸ Àü´Þ ¼Óµµ¸¦ ³ô¿© ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ´É·ÂÀ» Àü¹ÝÀûÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÅ°´Â °ÍÀº ¹°·Ð ½Ã½Å°æ¿¡ ÀÛ¿ëÇØ ´«ÀÇ ÇǷθ¦ ´ú¾îÁÖ¾î ½Ã·Âȸº¹¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¡®µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3 ÇÁ¸®¹Ì¾ö¡¯Àº ¿µ±¹»ê Á¤Á¦¾îÀ¯¿¡¼ ÃßÃâÇÑ °í¼øµµ, °íÇÔ·® EPA¿Í DHA¸¦ »ç¿ëÇÑ Á¦Ç°À¸·Î, ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â EPA¿Í DHA¾çÀ» ±¹³» ÃÖ°í ¼öÁØÀÎ1,370mg±îÁö ³ô¿´À¸¸ç ¿À¸Þ°¡-3ÀÇ ºü¸¥ ü³» Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ºñŸ¹ÎE¿Í ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼ ½Ã°¢ÀûÀÀÀ» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎA ¿Ü¿¡µµ ¾Æ¸¶¾¾À¯, Ä«³î¶óÀ¯°¡ º¸Á¶¼ººÐÀ¸·Î µé¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
µ¿¾ÆÁ¦¾à °ü°èÀÚ´Â ¡°ÃÖ±Ù ¼±¸ÈµÈ ½Ä½À°üÀ¸·Î Çѱ¹ÀÎÀÇ ½ÉÇ÷°ü°è ¼ºÀκ´ ÁúȯÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±¸ç, ¡°°íÇÔ·® EPA¿Í DHA°¡ ÇÔÀ¯µÈ ¡¯µ¿¾Æ ¿À¸Þ°¡-3¡¯°¡ Çѱ¹ÀÎÀÇ °Ç°ÇÑ »î¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
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