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산성체질, 식사의 절반은 생식으로 [2012-05-18 07:32]
우리 몸은 pH가 6.0~6.8로 약한 산성을 띠고 있다. 그런데 우리 몸이 산성 쪽으로 많이 치우친 경우를 산성체질, 다른 말로 산증이라 부른다. 산성체질이 되면 두통, 발한, 변비, 관절통 등 불쾌한 증상이 나타난다. 평소 야채와 과일을 많이 먹고 호흡을 길게하는 습관을 들...
변비, 수분과 식이섬유가 키워드 [2012-05-11 07:17]
변비는 수많은 사람들을 괴롭히는 대단히 흔한 질환이다. 변비는 다른 질환과 연계되어 오기도 하지만 대부분은 나쁜 생활습관 및 영양보충에서 유발된다. 변비를 앓는 사람들은 야채나 곡류를 적게 섭취하고 인스턴트식품, 고지방 식품을 선호하는 경향이 있다. 변비가 오면...
놀라운 약리작용 보이는 유기유황 [2012-05-06 22:52]
유황(S)은 단백질 중의 유황함유 아미노산의 구성성분이고 생체에서는 손톱, 모발, 연골(軟骨)등에 존재한다. 유황은 간장의 담즙분비를 돕고 피부를 보다 건강하게 하고 머리카락을 윤기 있게 하며 세균의 감염을 억제하는데 도움을 준다. 아미노산 구성성분 유황 유황(S)은 ...
햇볕화상, 고단백 식품이 약 된다 [2012-05-04 07:26]
햇볕을 지나치게 쪼여 피부가 자외선에 너무 노출되면 화상을 입을 수도 있으니 주의해야 한다. 햇볕에 의해 화상이 생긴 경우는 고단백질 식품을 많이 먹어 조직 재생을 도와야 한다. 또 과일과 생야채를 통해 비타민과 미네랄을 섭취하는 것도 중요하다. 비타민과 미네랄은...
코피, 비타민K 많은 녹색 야채 먹어라 [2012-04-26 17:25]
코의 내부 조직에 상해를 입게 되면 코피가 나게 된다. 코 내부의 미세한 혈관들은 비교적 작은 충격에도 상처를 입기 때문에 다른 부위에 비해 출혈이 발생할 가능성이 높다. 타민K가 많은 식품을 먹으면 코피 완화에 도움이 된다. 비타민K는 주로 진한 녹색의 채소에 많이 ...
나트륨 줄이고 칼륨 늘리면 튼튼심장 [2012-04-22 20:36]
칼륨(Kalium)은 포타슘(potassium)이라고도 한다. 나트륨과 함께 체내 수분의 밸런스를 조정하고 심박(心拍)의 리듬을 정상으로 유지한다. 칼륨은 뇌에 산소를 공급하며 사고를 명석하게 하는데 도움이 되고 체내 노폐물의 제거를 돕는다. 나트륨과 함께 작용 칼륨(Kalium)은...
황반변성, 루테인 많은 녹색채소를 [2012-04-20 07:39]
우리 시력의 중심이 되는 망막, 그중에서도 황반이라는 신경조직은 노화와 함께 약해지는 대표적인 신체기관이다. 노화가 되면서 황반을 구성하는 루테인이 적어지고 지속적으로 자외선에 노출되면서 생긴 활성산소의 공격도 받기 때문이다. 황반변성은 실명으로 이어지는 질환...
소화불량, 섬유질을 꼭꼭 씹어 먹어라 [2012-04-12 14:53]
대기오염이 심각해지고 신종 바이러스들이 나타나면서 폐와 관련된 질환을 호소하는 사례도 늘어나고 있다. 폐렴, 폐기종 등 폐와 관련된 질환은 중증질환으로 잘못하면 생명까지도 위협할 수 있으므로 항상 조심해야 한다. 적절한 영양보충과 폐를 보호할 수 있는 생활습관을 ...
뼈를 구성하고 생리대사에 관여하는 인 [2012-04-08 20:42]
인(P)은 체내의 모든 세포에 존재하며 성인의 체내에는 약 600g이나 있고 칼슘 다음으로 많은 메이저 미네랄이다. 칼슘과 인은 함께 작용하고 서로 비율이 맞아야 하기 때문에 인 보충제 등을 섭취할 때는 칼슘 과잉이나 부족이 일어나지 않도록 주의해야 한다. 뼈와 치아를 구...
폐질환, 담배부터 끊고 항산화 물질 찾아라 [2012-04-05 15:04]
대기오염이 심각해지고 신종 바이러스들이 나타나면서 폐와 관련된 질환을 호소하는 사례도 늘어나고 있다. 폐렴, 폐기종 등 폐와 관련된 질환은 중증질환으로 잘못하면 생명까지도 위협할 수 있으므로 항상 조심해야 한다. 적절한 영양보충과 폐를 보호할 수 있는 생활습관을 ...
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