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심장병과 싸우는 불포화지방산 비타민F [2012-02-19 20:51]
비타민F는 식품으로부터 얻어지는 불포화지방산이다. 비타민F는 선(腺)의 활동에 영향을 주고 세포에 활용되는 칼슘을 만드는데 영향을 줌으로서 성장을 도와 건강상태를 유지하도록 돕는다. 특히 심장병과 싸우며 포화지방을 연소시킴으로서 체중감소를 도와준다. 불포화지...
PABA, 백발을 정상으로 되돌리는 비타민 [2012-02-12 15:58]
PABA는 새로운 비타민B 콤플렉스의 일종이다. 피부를 건강하게 하고 또한 매끄럽게 한다. PABA는 피부에 생기는 주름살을 지연시키고 모발의 색깔이 자연색 그대로 되돌아오도록 돕는 역할도 있다. 새로운 비타민 B군, PABA PABA(Para Amino Benzoic Acid, 비타민Bx)는 새로...
당뇨병, 섬유질 많이 먹고 염증관리하라 [2012-02-09 16:24]
당뇨병은 췌장 호르몬인 인슐린과 관련해 문제가 나타나는 질병이다. 인슐린의 양이 모자라거나 작용력이 떨어져 혈당 조절이 힘들어지는 것이다. 당뇨는 대부분 나쁜 생활습관에 기인한다. 또 당뇨병 자체보다도 합병증이 심각해 더 큰 문제다. 비만인 사람들이나 노인...
이노시톨, 콜레스테롤 낮추고 뇌 영양 보급 [2012-02-05 18:18]
이노시톨은 또 하나의 다른 비타민B 콤플렉스이다. 이노시톨은 지방을 대사하며 혈중 콜레스테롤 수치를 내리고 체내지방의 재분배를 돕는다. 이외에 뇌에 영양을 공급하고 건강한 모발을 촉진하고 탈모를 예방하는데 도움이 된다. 커피를 많이 마시는 사람일수록 이노시톨을...
간을 돕고 신경을 안정시키는 콜린 [2012-01-29 19:19]
콜린은 지방간 방지인자로 발견되었다. 지방, 콜레스테롤을 녹여 생체가 이용하도록 돕는 작용을 한다. 콜린은 술을 많이 마시는 사람일수록 많이 섭취하는 것이 좋다. 간을 도와 알코올, 의약품, 생활독소 등을 배출시킬 수 있기 때문이다. 이 외에 신경이 날카로운 사람...
고혈압, 소금기 없는 야채위주 식사 추천 [2012-01-26 17:52]
고혈압이 생기면 몸의 곳곳으로 피를 보내기 위해 심장이 더 큰 힘을 기울여야 한다. 이 때문에 심장은 물론 신장, 뇌, 혈관벽 등에 좋지 않은 영향을 미치게 되는 것이다. 비만이거나 가족 중 고혈압 환자가 있는 경우 고혈압 예방에 특히 신경을 써야 한다. 소금기가 적은 ...
활동적인 사람에게 더 필요한 비타민B15 [2012-01-15 16:18]
비타민B15는 반드시 섭취해야 하는 필수 비타민은 아니다. 그러나 이를 꾸준히 섭취하면 항산화 작용을 기대할 수 있고, 콜레스테롤 저하, 간 보호 기능도 나타난다. 특히 활동적인 사람은 하루 50~150mg 정도 섭취하면 도움이 된다. 아직 연구가 초기 단계인 관계로 많은 것...
관절염, 생활습관만 바꿔도 치료가능 [2012-01-12 14:12]
관절염은 공룡의 뼈에서까지 흔적이 발견되었다고 할 정도로 오래된 질병이다. 관절염은 노화, 면역이상, 부적절한 생활습관이 가장 큰 원인으로 유추된다. 사람들은 관절염이 마치 불치의 병인 것처럼 생각하는 경향이 있다. 그러나 관절염은 얼마든지 치료가 가능하며 심지...
먹어두면 좋은 비필수 비타민-1 [2012-01-08 21:49]
비타민B₄와 비타민B₁₃는 꼭 먹어야 하는 필수 비타민은 아니다. 그러나 체내에서 적잖은 역할을 하는 것으로 알려지고 있으며, 결핍될 경우 좋지 않은 결과가 나타날 수 있다. 이 때문에 이들 유사 비타민의 섭취도 간과할 수는 없는 것이다. 노화방지와 면역증강을 위해 ...
피를 멈추고 뼈를 튼튼히 하는 비타민K [2012-01-01 22:09]
비타민K는 혈액응고에 관계되는 인자로서 발견 되었다. 비타민K에는 녹색야채에 함유된 비타민K₁낫토 등 발효식품에 함유되고 장내세균에 의해서 만들어지는 비타민K₂합성을 통해서 만들어 지는 비타민K₃가 있다. 비타민K는 적절한 혈액의 응고를 도와주고 인슐린 저항을 감...
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