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빈혈, 철분 많은 야채와 비타민C 챙기자 [2012-11-30 08:15]
빈혈은 혈액 중의 적혈구 혹은 헤모글로빈의 양이 감소하는 증상이다. 빈혈의 가장 큰 원인은 철분의 부족이다. 철분은 헤모글로빈을 만드는데 이용되는 영양소이기 때문에 충분한 양의 철을 공급받지 못하면 헤모글로빈이 부족해지게 되는 것이다. 빈혈이 생기면 철분이 많...
천식, 양파와 마늘이 완화시킨다 [2012-11-23 08:29]
천식은 쉽게 말해 폐로 들어오는 공기의 통로가 막히는 질환이다. 천식 발작이 일어나면 기관지 주위 근육이 연축되면서 공기의 통로를 좁힌다. 이 때문에 기침, 호흡곤란 등의 증상이 나타나는 것이다. 천식이 있는 사람들은 단백질을 많이 먹고 탄수화물은 상대적으로 줄이...
부러지고 누래지는 손톱, 영양이 답이지 [2012-11-09 08:13]
손톱과 발톱은 손끝과 발끝을 보호하는 역할을 한다. 손톱과 발톱에는 신경이 모여있어 다른 부위에 비해 민감하기 때문에 보호가 필요한 것이다. 손톱이나 발톱의 문제는 영양불균형 때문에 가장 많이 나타난다. 이 외에 잠재적인 질환이 있는 경우도 손발톱에 변화가 나타...
콜록콜록 기관지염, 담배부터 끊자 [2012-11-02 07:45]
사람의 폐는 두개로 나뉘어 있다. 이 때문에 외부에서 공기가 들어오는 관의 끝부분이 두개로 갈라지면서 각각의 폐와 연결된다. 기관지는 바로 갈라진 부분부터 폐에 이르는 작은 관을 이야기하는 것이다. 기관지염은 대부분 호흡에 의해 발병한다. 몸이 약한 사람이나 오...
위험한 세상에서 우리를 지키는 면역 [2012-10-26 08:02]
면역은 우리 몸을 보호하는 최소한의 방어 시스템으로 백혈구, 골수, 림프관, 림프기관, 각종 세포, 여러가지 신체 조직이 통합적으로 상호작용하는 결과물이다. 노화, 나쁜 식습관, 환경오염, 약물중독 등이 면역 약화에 영향을 미치기 때문에 평소 건강한 식생활과 꾸준한 운동...
우유만 먹으면 속이 뒤틀리는 유당 불내성 [2012-10-19 08:02]
유당 불내성은 우유에 포함된 당을 소화하지 못하는 증상이다. 유당이 우리 몸에 들어오면 락타제란 효소를 통해 포도당과 갈락토스로 분해되는데, 이 효소가 없거나 부족한 경우 문제가 발생하는 것이다. 유당 불내성은 예방하거나 완치할 수 있는 증상은 아니지만 적절한 ...
멀미 심하면, 마그네슘을 가까이 해봐 [2012-10-12 07:41]
멀미는 일종의 현기증 증세다. 눈에서는 멈춰있는 듯한 광경이 보이는데 귀의 진정기구는 진동하고 있다는 신호를 보내니 두뇌가 혼란을 일으키는 것이다. 멀미는 치료하는 것보다 예방하는 것이 훨씬 쉬우며 일단 증상이 시작되면 손쓸 방도가 별로 없다. 따라서 멀미가 나...
눈의 충혈, 비타민A 많은 야채 먹어야 [2012-10-07 20:54]
눈에는 작은 혈관이 가득하다. 만약 눈에 충분한 산소가 공급되지 않거나 염증이 생기면 혈관이 자극되어 눈이 빨갛게 충혈된다. 눈의 충혈은 눈 자체의 문제일 수도 있지만 몸의 상태가 나빠지고 있다는 것을 말해주는 징후일 가능성이 더 높다. 따라서 이전과 달리 눈이 자...
피부염, 밀가루 피하고 비오틴 보충하고 [2012-09-28 08:29]
피부염은 피부에 생기는 염증을 총칭하는 말이다. 아토피성 피부염, 화폐상 피부염, 지루성 피부염, 자극접촉성 피부염, 알레르기성 피부염 등이 가장 흔하게 나타나는 것들이다. 피부염이 생기면 피부를 건조하지 않게 관리하고 비오틴 등 피부에 필요한 영양소를 보충해야 한...
동맥경화, 상어연골 절대 피할 것 [2012-09-21 08:06]
동맥경화는 동맥의 내벽에 침착물이 형성되는 증상이다. 동맥경화가 생기면 동맥이 두꺼워지고 탄력이 떨어지면서 결국 혈관이 굳게 된다. 동맥경화는 노화와 건강하지 못한 생활습관, 나쁜 식이습관이 합쳐지면서 생긴다. 따라서 정기적으로 혈압을 검사하고 건강한 생활습...
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